¿Por qué se siente tan bien rescatar planes?

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Es sábado por la noche y se suponía que tenías que salir con tus amigos. En su lugar, estás en el sofá usando sudaderas, agarrando una cerveza, haciendo cola para el próximo episodio de Narcos.

Y ni siquiera te sientes mal por eso. De hecho, te sientes genial.

Entonces, ¿por qué obtenemos tal satisfacción de cancelar de vez en cuando en una salida nocturna? ¿No deberíamos sentirnos culpables?

La respuesta se reduce a una simple pregunta: ¿Estás esperando el evento?

Si no lo eres, dice Melanie Rudd, Ph.D., de la Facultad de Negocios Bauer de la Universidad de Houston, te estresa. Entonces, cuando abandonas la fianza, experimentas alivio en lugar de culpa.

Cuando haces ese intercambio, una actividad potencialmente aburrida o angustiosa para uno que realmente estás anticipando, tu felicidad inmediata supera cualquier remordimiento que puedas sentir, dice Rudd.

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Por otra parte, si está bien rompiendo planes fácilmente, sus planes podrían ser el problema en primer lugar, dice Chip Raymond Knee, Ph.D., el director del laboratorio de Teoría de la Autoestima, Motivación y Relaciones de la Universidad. de houston.

Knee dice que para sentirse motivado a hacer algo, como salir por la noche, debes saber que tus planes cumplirán al menos una de las tres necesidades psicológicas básicas:

1) Autonomía: sentir que sus comportamientos se derivan de lo que realmente quiere

2) Competencia: sentirse capaz y efectivo en lo que estás haciendo

3) Relacionamiento: Sentirse como si pertenecieras.

Pero cuando no ves que la noche satisfaga ninguna de esas necesidades, es más probable que te quedes, dice Knee.

Aunque está bien deshacerte de vez en cuando, no olvides que las personas siguen confiando en ti para que sigas tus planes. Si te conviertes en un depositante regular, podrías perder la confianza y las amistades con el tiempo.

Y si tu Nunca quiere salir más, o si no está interesado en actividades que alguna vez lo hicieron feliz, podría ser un signo de un trastorno del estado de ánimo, como la depresión, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Consulte a su médico si se convierte en una tendencia.