Cómo puedes duplicar tu memoria en solo 40 días

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El pánico candente de darse cuenta de que olvidaste algo está goteando y es horrible. Lo que hace que el sentimiento sea peor es el pensamiento que se hunde y, sí, esto probablemente podría haberse evitado si hubieras sido más consciente o intencional al recordar. Ahora, una nueva investigación parece indicar que puede evitar esa horrible sensación de olvido con pura fuerza de voluntad y práctica. De acuerdo a Ciencia diariainvestigadores de Nueron informaron que después de 40 días de sesiones diarias de entrenamiento de 30 minutos, las personas con habilidades de memoria típicas duplicaron su capacidad de memoria. Después de cuatro meses, sin ningún entrenamiento adicional, su rendimiento de recuperación siguió siendo alto.

Los participantes del estudio recibieron una lista de 72 palabras y se les pidió que recordaran tantos nombres como pudieran. Antes de la capacitación, recordaron un promedio de 26 palabras, y después de la capacitación recordaron un promedio de 62. “Después de la capacitación, aumentamos enormemente el rendimiento en las pruebas de memoria”, dice el autor del primer estudio, Martin Dresler, profesor asistente de neurociencia cognitiva en Radboud University Medical Centrar. "No solo se puede inducir un cambio de comportamiento, la capacitación también induce patrones de conectividad cerebral similares a los observados en atletas de memoria".

Sí, deportistas de la memoria. Estas son las personas que pueden memorizar el orden de un mazo de cartas en segundos o pueden clasificar y retener cientos de caras y nombres coincidentes. Parecen X-Men, pero cuando los Neurona los investigadores analizaron los cerebros de las personas que recibieron el entrenamiento de memoria de 40 días, encontraron patrones de conectividad cerebral similares a los de los atletas de memoria en términos de cómo todos procesaban la información retirada.

Las conexiones indicaron un mayor uso de lo que los expertos en memoria llaman entrenamiento de loci, donde las listas de información se asocian con un lugar recordado en la mente. A medida que los usuarios navegan mentalmente por el lugar, recuerdan la lista a medida que aparecen varias señales. Este modo de formación estratégica lleva a la mayor cantidad de memoria en el Neurona estudio, lo que significa que podría ser su mejor apuesta para no volver a olvidar una fecha, un nombre o una cita importante. Empezar a practicar