El riesgo para la salud que enfrentan más de 1 billón de personas en este momento (incluido usted)

Subir el volumen de sus audífonos puede ayudarlo a controlar esas últimas repeticiones, pero también puede estar agotando sus oídos. Un informe de 2015 de la Organización Mundial de la Salud descubrió que las prácticas de escucha inseguras, como subir el volumen o asistir a conciertos ruidosos, ponen a 1 mil millones de adolescentes y adultos menores de 35 años en riesgo de pérdida auditiva.

Esto se debe a que la exposición a ruidos fuertes desgasta las diminutas células sensoriales que alinean su oído interno y transmiten sonidos a su cerebro. Con el tiempo, algunas células se deterioran tanto que dejan de funcionar por completo, haciendo que sea más difícil escucharlas.

(Esto es exactamente lo que está pasando en tu cuerpo cuando La música alta daña tus orejas.)

"La pérdida de audición inducida por el ruido se produce gradualmente, y no se da cuenta de que está sucediendo hasta unos pocos años después", dice Tabitha Parent Buck, Au.D., el presidente de audiología en A.T. Todavía universidad.

Pero en ese punto, el daño ya está hecho, ya que las células auditivas en mal estado no se curan.

(Si tiene miedo de que su audición se esté volviendo confusa, verifique si Tus orejas van mal.)

¿Las buenas noticias? La pérdida de audición relacionada con el ruido es totalmente prevenible, y no tiene que tirar sus auriculares o sentarse en silencio para mantenerse protegido.

Maneras fáciles de salvar tus oídos

1. No maximices el volumen

Cuando escuche música en sus auriculares, mantenga su dispositivo por debajo del 80 por ciento de su volumen máximo, recomienda Parent Buck. Si escucha en un iPhone, puede establecer un límite de volumen para todo el sistema. Las aplicaciones de Android como Volume Lock Control (gratis) o Volume Locker (gratis) hacen lo mismo.

2. Tomar descansos para escuchar.

Los períodos más prolongados de exposición al ruido hacen que su audición se deteriore más rápido. Salga a conciertos o clubes cuando estén tocando una canción que no le guste y limite las sesiones de audífonos a 90 minutos o menos, dice Parent Buck.

3. Aléjate del altavoz

Los tapones para los oídos son la forma más efectiva de proteger su audición en ambientes ruidosos como conciertos o clubes. Pero si simplemente no puede hacerlos aparecer mientras está en público, colóquese en la parte trasera del lugar. Es menos dañino que pararse justo frente a un altavoz en auge. Y sí, sabemos que probablemente no tomes este consejo, pero al menos considerate advertido.