Cómo el ejercicio protege tus sentidos

Las sentadillas pueden salvaguardar su rastreador: el ejercicio regular protege su sentido del olfato a medida que envejece, según una nueva investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison.

En el estudio, las personas que hacían ejercicio al menos una vez a la semana (el tiempo suficiente para sudar) disminuyeron el riesgo de disfunción olfativa, o problemas con el olfato, en aproximadamente un 24 por ciento. (Muchas personas experimentan una disminución en la capacidad de inhalación a medida que envejecen. En el estudio, el 28 por ciento de las personas experimentaron una disminución en 10 años).

Entonces, ¿cuál es el vínculo entre la sudoración y el olfateo? Sus vasos sanguíneos pueden jugar un papel. El ejercicio regular disminuye el riesgo de aterosclerosis, cuando la placa se acumula en las arterias, y las arterias saludables pueden significar un mejor sentido del olfato, dice la autora del estudio Karen Cruickshanks, Ph.D.

Además de las sesiones regulares de sudor, puede mantener despejadas las arterias al minimizar el tiempo de televisión. Un nuevo estudio realizado en los Países Bajos descubrió que las personas más largas en sus 30 años pasaron plantadas frente al televisor cada día, y que tenían las arterias más rígidas. Los investigadores sugieren mantener el tiempo de pantalla de ocio, que incluye mirar a su computadora portátil y tableta, a menos de 2 horas por día.

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