Cómo verter la cantidad perfecta de vino cada vez

Es difícil calcular cuántas onzas de vino vierte en un vaso. Así que lo más probable es que, probablemente, estés consumiendo mucho más de lo que deberías. Pero los investigadores de Cornell y la Universidad Estatal de Iowa descubrieron una forma simple de reducir sus porciones: vierta con un objetivo en mente.

Los investigadores descubrieron que los hombres de peso normal que creían que deberían llenar su vaso a medio camino se servían 20 por ciento menos de vino que los que servían sin usar una regla general. Esa es una porción que realmente cae por debajo de las cinco onzas estándar, y un ahorro de aproximadamente 30 calorías por cada vaso de rojo típico. Y podría ser un mayor ahorro para los hombres más pesados ​​que tendían a derramar aún más cuando no seguían una guía, según el estudio.

No importa qué tipo de vidrio (pequeño o grande, tradicional o sin vástago, ancho o estrecho) que esté usando, tampoco. Según los investigadores, centrarse en una regla empírica te da un punto de referencia cuando estás vertiendo

"Te da un objetivo, pero también te frena", dice el autor del estudio Brian Wansink, Ph.D., autor de Slim by Design: soluciones para comer sin pensar para la vida cotidiana. "Hace a la persona un poco más cuidadosa".

Además, es una forma astuta de reducir su ración y, posteriormente, su consumo, sin que se sienta como si estuviera renunciando a nada. "Es solo lo suficiente para hacer una diferencia, pero no lo suficiente como para compensarlo haciendo otro vertido", dice Wansink.

Y eso también es una buena noticia para su cintura, ya que los estudios han demostrado que el alcohol le hace comer más y alienta a su cuerpo a quemar menos grasa. Limitar su consumo puede ayudarlo a reducir estos efectos.

VÍDEO RELATADO:

​ ​