5 cosas espeluznantes que nunca conociste sobre tus pesadillas

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Los investigadores no saben mucho acerca de las pesadillas, pero no es por no intentarlo. Los malos sueños son personales, subjetivos y fugaces, lo que significa que es difícil estudiarlos adecuadamente.

Pero para todos los científicos que no entienden tus pesadillas, hay algunas cosas que sí saben que te sorprenderán, y tal vez incluso te asustarán.

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1. No son literales.

Los investigadores están de acuerdo en que la mayoría de las pesadillas son causadas por la ansiedad, pero rara vez son una interpretación literal de lo que te está molestando.

Un pequeño estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tufts analizó los sueños y las pesadillas después de los ataques del 9/11; su teoría era que los eventos produjeron al menos algún nivel de trauma para todos en los Estados Unidos.

Si bien todos los sujetos (ninguno de los cuales se vio directamente afectado por los ataques) informaron un marcado aumento en los sueños y pesadillas intensos o vívidos, ninguno de ellos soñó específicamente con las Torres Gemelas, los aviones o incluso con edificios altos cayendo, a pesar de las imágenes. Se juega una y otra vez en la televisión.

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2. Nadie te oirá gritar.

En las películas, la gente da vueltas cuando tiene malos sueños. Pero en realidad, no puedes gritar, o moverte, para el caso, cuando estás teniendo una pesadilla.

"Durante el sueño, la etapa REM, todos nuestros músculos están paralizados, excepto los músculos de los ojos y los que utilizamos para respirar", dice Aneesa Das, MD, profesora asistente de medicina interna especializada en medicina del sueño en la Universidad Estatal de Ohio. Centro Médico Wexner.

Una vez que estás sentado y gritando, ya estás excitado y te estás saliendo del sueño del sueño ", dice ella. Esa es una de las razones por las que recuerda sus pesadillas más claramente que otros tipos de sueños.

"Usted se despierta de la pesadilla, por lo que su recuperación es mejor", dice el Dr. Das, en comparación con los sueños sin miedo, que no lo despiertan. (Aquí hay 7 cosas locas que suceden cuando duermes).

3. Las pesadillas son práctica para lo real.

Existen muchas teorías acerca de por qué sueñas: algunos investigadores creen que los sueños son un reflejo de tu mente inconsciente, mientras que otros dicen que son una forma de que tu cerebro se mantenga ocupado mientras tu cuerpo descansa.

Pero AJ Marsden, Ph.D., un profesor asistente de servicios humanos y psicología en Beacon College en Leesburg, Florida, dice que los investigadores ahora se están dando cuenta de que los sueños son la forma en que su cerebro intenta resolver problemas o lidiar con emociones intensas .

"Una pesadilla puede ser la forma en que nuestro cerebro nos prepara para una situación de miedo particular", dice.

Tener sueños de miedo acerca de alguien entrando a tu casa puede ser tu mente, ya sea preparándote para enfrentar la situación o ayudándote a sentir menos miedo.

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4. Puedes controlar tus pesadillas.

Pero se necesita mucha práctica. "Sueño lúcido" es donde sabes que estás soñando y puedes controlar la dirección del sueño.

"Algunas personas pueden comenzar a controlar sus sueños, pero tan pronto como se dan cuenta de que están soñando, generalmente se despiertan", dice Marsden.

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Los investigadores están comenzando a usar esta técnica para ayudar a las personas con TEPT, que con frecuencia sufren de pesadillas. "La idea es que al enseñarles a controlar sus pesadillas, pueden comenzar a superar su trauma", dice el Dr. Das.

5. Hay algo más aterrador que una pesadilla.

Los terrores nocturnos, aunque no son comunes en los adultos, son probablemente más aterradores para los padres que para los niños que los tienen. Para empezar, puede encontrar a su hijo gritando, a menudo con los ojos bien abiertos.

A diferencia de las pesadillas, no puedes despertar a tu hijo durante un terror nocturno, dice Marsden.Los niños pueden recordar pesadillas aterradoras, pero no recuerdan los terrores nocturnos cuando se despiertan.

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Mientras que la mayoría de los sueños ocurren durante el sueño REM, los terrores nocturnos ocurren durante la etapa 4 del sueño, que es la etapa más profunda. Marsden dice que parece que suceden porque los niños tienen problemas para pasar de esta etapa de sueño profundo al sueño REM.

El artículo 6 cosas espeluznantes que nunca conociste sobre tus pesadillas fue publicado originalmente por nuestros socios en Prevention.com.