El juez chocado Chris Santos perdió 30 libras usando el ayuno intermitente

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  • Chris Santos, uno de los jueces en Cortado, ha perdido 30 libras desde junio.
  • Él acredita una dieta basada en plantas y un ayuno intermitente por su transformación.
  • En los últimos 10 años, Santos había ganado 50 libras.


    En la próxima temporada de Cortado, no se sorprenda si uno de los jueces se ve completamente diferente. Chris Santos, un chef y un juez de mucho tiempo del programa Food Network, reveló a Gente él ha perdido 30 libras limpiando su dieta y tratando de ayunar intermitentemente.

    "Comencé este viaje hacia un estado mucho más saludable el 20 de junio, y hasta ahora he bajado 30 libras", escribió en Instagram en octubre. "¡Busca 'antes y después de la parte 2' cuando perdí otros 15 a 20!"

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    Estoy a punto de correr mi primer 5K, así que con eso en mente, llamemos a esto "antes y después de la parte 1". Comencé este viaje hacia un estado mucho más saludable el 20 de junio, ¡y hasta ahora he bajado 30 libras! ¡Busca "antes y después de la parte 2" cuando perdí otros 15 a 20! Gracias a todos los que me han estado apoyando y manteniéndome encaminado, ¡especialmente mi inspiración @nataliemakenna! 🏃🏼‍♂️🥊🤗

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    Su transformación se produce después de una década de aumento de peso. "En el transcurso de diez años gané 50 libras, que es una tonelada de peso, pero si lo piensas, son cinco libras por año, que es menos de media libra por mes", dijo. Gente. "Simplemente siguió y siguió y siguió".

    Desde junio, hizo su dieta más a base de plantas y comenzó el ayuno intermitente tres días a la semana, y en esos días ayuna durante 16 horas. También bebe mucho menos cerveza y opta por opciones más saludables en lugar de la comida chatarra cuando tiene que tomar un bocadillo tarde en la noche. Una vez a la semana, sin embargo, el chef tiene un día de trampa, pero todavía observa sus porciones.

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    Este desayuno por la mañana. @gleasonsgym #boxing

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    Santos dijo que intentó el ayuno intermitente porque tenía amigos que tenían buena experiencia con él. "Y ya sabes, si funciona para The Rock, entonces tengo que darle una oportunidad", dijo. Gente.

    Él también ha estado corriendo, y terminó su primera carrera de 5 km. "Voy a seguir corriendo uno cada dos meses por un tiempo hasta que pueda hacer un 10K", dijo a la revista. "No me voy a sentar aquí y decir que mi objetivo es una maratón, pero no voy a decir que no lo es".