¿La fiesta te hace mayor?

Presumir para impresionar a las mujeres en el bar puede darle algunas posibles conexiones, pero también podría hacer que envejezca mucho más rápido y arruinar su esperma, según un nuevo estudio en Cartas de ecologia.

En busca de evidencia, mire a la avutarda houbara, un ave del desierto que pasa 6 meses al año exhibiéndose exhibiciones extravagantes para atraer parejas. Los investigadores han observado que las aves macho más atractivas producen el esperma de mayor calidad al principio, pero pasan su apogeo más rápido que sus rivales más restringidos, produciendo esperma anormal y muerto a una edad más temprana, lo cual es una mala señal para su salud y estado físico en general.

Los autores del estudio sospechan que lo mismo podría ser cierto para los humanos. (Si es así, podría explicar mucho sobre por qué parece que Keith Richards está a punto de morir desde la edad de 30 años). Las aves extravagantes sugieren que hay esencialmente un intercambio entre invertir recursos biológicos preciosos para atraer parejas en la vida temprana y mantenerse saludable. edad avanzada, según el autor del estudio Brian Preston, Ph.D., de la Universidad de Borgoña, Francia.

No importa si eres un fanático de la pared, tienes cierto control sobre la rapidez con la que envejeces. Los genes controlan aproximadamente la mitad de la velocidad a la que desarrollamos problemas de ancianos, como el pelo canoso, la pérdida de audición y la enfermedad de Alzheimer, dice Douglas Miller, MD, del Centro de Investigación de Envejecimiento de la Universidad de Indiana y el Instituto Regenstrief.

Mas de : Cómo el café protege el Alzheimer

Miller enfatiza que cuanto antes cambies tus hábitos, más tiempo podrás combatir los efectos del envejecimiento. Comienza con estas 5 cosas que te hacen envejecer antes de tiempo.

1. Su bebida de elección
La soda contiene altos niveles de fosfatos. Cuando los investigadores de Harvard alimentaron a ratones con una dieta rica en fosfato, desarrollaron signos de envejecimiento prematuro, como infertilidad, pérdida de masa muscular y espinas curvas, y murieron más rápidamente. Deshazte de las cosas gaseosas y salta los alimentos procesados ​​ricos en fosfato (como galletas, salchichas y pizza congelada) mientras estás en ello. (Incluso si los hallazgos no se aplican a los seres humanos, de lo que los investigadores no están seguros, no es como si estos fueran exactamente alimentos saludables).

Mas de : Evite este químico de comida común

2. Tu barrio
La investigación de Miller muestra que las personas en bloques con casas en ruinas, tráfico intenso y aire contaminado disminuyen físicamente más rápidamente. Si no puede moverse, arregle su espacio plantando un jardín: puede cultivar sus propias frutas y verduras (llenas de antioxidantes saludables) y pasar tiempo bajo el sol obteniendo su vitamina D (los niveles bajos también se han relacionado con la edad). (enfermedades relacionadas), dice Miller.

3. Sus entrenamientos saltados
Últimas noticias: el ejercicio es bueno para usted. Pero una nueva investigación muestra que en realidad puede frenar el envejecimiento a nivel celular. Las personas activas tienen telómeros más largos, tramos de ADN que mantienen a nuestras células estables, pero generalmente se acortan con el tiempo. Un estudio en Archivos de Medicina Interna miró los telómeros de las personas activas y descubrió que eran biológicamente 10 años más jóvenes que los adictos a las camillas. Los que hacen cardio durante al menos 45 minutos al día, 5 días a la semana y mantienen el hábito durante más de 5 años son los que mejor se acuestan, según investigadores de la Universidad de Colorado.

4. Tu hábito de hacer cinco cosas a la vez
Los estudios demuestran que la multitarea fatiga tu materia gris, contribuye a enfermedades relacionadas con la edad como la enfermedad de Alzheimer y aumenta los niveles de hormonas del estrés como el cortisol, que matan las células cerebrales. Sus lóbulos frontales estaban cableados para hacer una cosa a la vez, dice Sandra Bond Chapman, Ph.D., fundadora y directora principal del Centro para la salud mental en la Universidad de Texas en Dallas. Concéntrese en cada tarea durante al menos 15 a 20 minutos antes de pasar a lo siguiente: no solo será más productivo, sino que también aumentará su capacidad intelectual que protegerá su memoria a medida que envejece.

Mas de : Llevando la multitarea a la tarea

5. tus tardes noches
De acuerdo con un estudio reciente en la revista, dormir menos de siete horas añeja tu cerebro el equivalente a 4 a 7 años. DORMIR. Y los investigadores de la Universidad de California en San Diego descubrieron que dormir duerme de manera feliz y saludable. Si se encuentra contando ovejas, pruebe este consejo: después de 15 minutos de estar despierto en la cama, levántese y vaya al sofá u otro dormitorio. Haga algo relajante, como escuchar música tranquila en su iPod, hasta que la necesidad de posponer la alarma vuelva a sonar.