El desafío de fin de semana Pullup

La mayoría de los hombres no pasan tanto tiempo trabajando sus músculos de la espalda como lo hacen los músculos que pueden ver en el espejo. Sin embargo, solo porque no estés mirando no significa que ella no lo esté. Reequilibre su cuerpo con el desafío físico de este fin de semana: ¿Qué tan rápido puede hacer 25 flexiones con una forma perfecta?

Mira, las mujeres aman a los chicos en forma. Pero más que ninguna otra característica, las mujeres quieren que su hombre tenga un torso en forma de V. Los estudios demuestran que las mujeres son más atraídas por los hombres musculosos cuyos hombros miden 1.6 veces el tamaño de su cintura. Entonces, ¿cómo cincelar su torso en esta proporción de oro? El pullup. Es uno de los ejercicios más efectivos del mundo para la construcción de más amplios, y puede hacer que su parte superior del cuerpo parezca más ancha y más atlética.

Además, dominar el pullup aumentará tus ganancias en el gimnasio. Esto se debe a que trabaja los músculos de la parte superior y media de la espalda, que son claves para estabilizar las articulaciones de los hombros. Los hombros fuertes y estables le permiten levantar pesas más pesadas. Sin embargo, si estos músculos son débiles, casi todos los levantamientos de la parte superior del cuerpo (press de banca, flexión de brazos) sufrirán. Para sacar el mayor provecho de este movimiento, tira de tu pecho hacia la barra. Aumentarás el rango de movimiento para el ejercicio y comprometerás más músculos alrededor de los omóplatos.

Listo para probarlo? Mire el video a continuación para ver a Todd Durkin, c.s.c.s., creador de la antorcha de grasa de 28 días, haz el reto pullup con la forma perfecta. Completó 25 flexiones en 1 minuto y 17 segundos.. ¿Qué tan rápido los hiciste? Háganos saber en los comentarios a continuación.

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