El ejercicio para quemar grasa que debes probar

Si desea quemar más grasa, mejorar su estado físico y aumentar su metabolismo, intente hacer saltos de kettlebell al final de su entrenamiento. Si bien hay una variedad de formas en las que puede usar este ejercicio, nos gusta el enfoque ofrecido por el asesor de acondicionamiento físico para hombres, Bill Hartman, P.T., C.S.C.S. Simplemente haga un kettlebell saltos rápidamente durante unos 10 segundos, intercalados con unos 50 segundos de descanso, por un total de 8 a 10 minutos.

Esto es algo así como hacer de ocho a diez intervalos de velocidad de 100 yardas, pero sin la necesidad de una pista. Eso hace que esta rutina de kettlebell-jump sea ideal para quemar calorías durante su entrenamiento, así como para aumentar su metabolismo posterior al ejercicio. Por eso Hartman se refiere a esta rutina de kettlebell como un "acelerador metabólico".

Listo para probarlo? Mire el video para aprender a hacer saltos con kettlebell de forma perfecta.

Y para aprender aún más formas de acelerar la pérdida de grasa, echa un vistazo a la historia de Hartman El secreto ruso de la pérdida de grasa.

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