Los escollos del perfeccionismo

La perfección tiene un precio. Otras personas son fácilmente rechazadas por los hábitos perfeccionistas —su obstinada insistencia en hacer las cosas a tu manera, te esfuerzas por ser el mejor en todo— por lo que a menudo se la ve, paradójicamente, como una imperfección. Jeff Szymanski quiere ayudar a cambiar eso.

"Siempre se nos ha dicho que el perfeccionismo es algo malo, pero realmente depende de lo que lo impulsa", dice Szymanski, Ph.D, un psicólogo de Harvard y autor del próximo libro, El manual del perfeccionista. "Muchas veces es impulsado por el temor de cometer errores y verse mal, porque la gente percibe que los resultados serían una catástrofe. Eso no es saludable".

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El perfeccionismo puede ser parte de lo que hace que las personas tengan éxito, dice, solo necesita ser guiado por los objetivos correctos. “Debe ser impulsado por pensamientos e intenciones positivas; Un deseo de superarte a ti mismo y a los que te rodean ".

Szymanski recientemente conversó con nosotros sobre tres trampas comunes y perfeccionistas, y nos dio consejos sobre cómo salir de ellas.

Su trampa: Estás listo en tus caminos. Los perfeccionistas quieren hacer todo lo mejor, pero a menudo piensan que su manera es la única manera de hacer las cosas correctamente. "Es una regla rígida seguirla por el bien de la regla. Eso es ineficiente y solo lleva al tiempo perdido", dice Szymanski
Tu solución: En lugar de agonizarte por hacer algo de la manera que siempre lo has hecho, considera que tal vez no sea perfecto. Escucha los consejos de quienes te rodean. “Cambia tu enfoque, y acaba de hacerlo. Recuerde que lo que importa es el punto final, no cómo se llega a él ", dice Szymanski.

Su trampa: Te castigaste por los errores. Un perfeccionista piensa que al castigarse a sí mismo por un error, será menos probable que vuelva a hacerlo, dice Szymanski. Pero eso no es cierto, porque no le dice cómo evitar el mismo error en el futuro.
Tu solución: Averigua por qué ocurrió el error, luego averigua cómo solucionarlo. "Las personas se convierten en expertos no a través de la repetición, sino al centrarse y mejorar sus errores y debilidades", dice Szymanski.

Su trampa: Quieres ser el mejor en todo. Los perfeccionistas no saludables verán a alguien haciendo una tarea, y automáticamente querrán hacerlo mejor que esa persona. “Obtienen una visión de túnel y deben hacer la tarea perfectamente antes de que puedan seguir adelante. El problema es que las tareas que seleccionan están impulsadas por las circunstancias, como que un compañero de trabajo sea bueno en el tenis, así que practicarán el tenis solo para vencerlo, no por lo que realmente es importante para ellos ", dice Szymanski.
Tu solución: Clasifica lo que es realmente importante para ti. “¿Cuáles son las tres cosas en el trabajo y las tres cosas en la vida en las que realmente quieres sobresalir? Determine esas cosas y trabaje en ellas, y dedique menos tiempo a todo lo demás ", dice Szymanski.

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