Lo que todo hombre debe hacer a las 9 a.m.

Anímate: tu pésimo lunes por la mañana no es tan malo como crees. El estado de ánimo de la gente en realidad varía muy poco de lunes a jueves, dice un nuevo estudio en el Revista de psicología positiva. ¿La parte interesante? Cuando se les pidió que recordaran sus estados de ánimo en los días previos de esa semana, las personas obtuvieron un puntaje el lunes como más azul de lo que realmente era.

¿Cómo? Piensas que el lunes es más malo de lo que realmente es porque eres más feliz los fines de semana. Hay un cambio dramático en el estado de ánimo de domingo a lunes que no es tan extremo como el resto de la semana, creen los investigadores. (Es por eso que los miércoles y los jueves no parecen tan terribles en retrospectiva).

Pero la verdad es que regresar a la oficina después del fin de semana es difícil. Es por eso que consultamos con algunos expertos para mejorar su horario de lunes a jueves. Esto es lo que debe hacer cuándo y por qué funcionará para obtener los resultados que está buscando. (¿Sabías que te enviaremos consejos imprescindibles como estos? cada ¿Mañana? Simplemente regístrese en nuestro boletín de dosis diarias, ¡es GRATIS!)

Laborables a las 6 a.m .: Envíe su correo electrónico más importante
"Todos sabemos que no debemos revisar el correo electrónico a primera hora cuando nos despertamos, pero lo hacemos", dice Laura Vanderkam, autora de Lo que hacen las personas más exitosas antes del desayuno. "Un correo electrónico enviado a primera hora de la mañana estará encima de la pila cuando la gente comience a navegar por su bandeja de entrada, por lo que es más probable que la abran".

Lunes a las 9 a.m .: Zona en tu tarea más tediosa
Los lunes son un momento terrible para llamar la atención de cualquiera, dice Katy Tynan, autora de Sobrevive a tu promoción. No es porque tengan resaca, aunque es una posibilidad, sino porque sus bandejas de entrada están en llamas. Tu movimiento: limpia tu bandeja de entrada o enfócate en esa tarea tediosa que se avecina. "Nos despertamos con un nuevo suministro de autodisciplina que agotamos a lo largo del día", dice Vanderkam. "Por la mañana es tan fuerte como siempre lo será". (Si necesita un impulso, pruebe uno de estos 10 Maneras de aumentar su productividad.)

Lunes o martes por la tarde: programe un check-in semanal con su jefe
Cuando se trata de una reunión cara a cara con su gerente, programar una cita semanal el lunes o el martes es mucho mejor que poner uno en el calendario para el jueves o el viernes, dice Joel Garfinkle, autor de Avanzando: tres pasos para llevar tu carrera al siguiente nivel. Saldrás con pasos de acción para la semana en lugar de irte para el fin de semana.

Miércoles por la tarde: reúna a su equipo para una reunión
Johnny Cash tenía algo con su canción, "Wednesday Car". "Es un viejo dicho que quieres comprar un auto construido un miércoles", dice Tynan. ¿Por qué? Es la mitad de la semana cuando las personas están enfocadas, no regresando de un fin de semana o mirando al siguiente. Su movimiento: Mantenga las reuniones antes o después del almuerzo: de 10 a.m. a 2 p.m. ambos funcionan bien. De lo contrario, se trata de personas cansadas, hambrientas o zonificadas que están resentidas por perder el juego de sus hijos.

Jueves por la tarde: pide esa promoción
Antes de elegir un día, sepa dos cosas: el horario de su jefe y el ciclo de su compañía, dice Tynan. "Si su jefe tiene reuniones el miércoles a.m., no solicite una reunión inmediatamente después de ella", agrega. Si trabaja para más de una compañía de temporada, solicitar un aumento de sueldo cuando el negocio es malo no es su mejor opción. Además, programe una reunión con su jefe después de que logre algo importante, dice Garfinkle. (Leer: le ahorró dinero a la empresa, le hizo mucho dinero o resolvió un problema). "El objetivo que su jefe le mira es muy positivo en ese momento", agrega. Inclínate hacia el final de la semana cuando su estado de ánimo está en alza.

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