La extraña forma en que tu paseo mejora tu estado de ánimo

Deja de lado tu estado de ánimo sombrío: una nueva investigación de Canadá descubrió que simplemente cambiar la forma de caminar puede hacerte más feliz.

En el estudio, los investigadores hicieron que un grupo de personas cambiara su forma de andar, por lo que, sin saberlo, caminaron en un estilo "triste": una postura hundida con los hombros colgando hacia adelante y un pequeño movimiento del brazo. El otro grupo adoptó un estilo "feliz": más movimiento del brazo y un rebote hacia arriba y hacia abajo.

Después de tomar una prueba de memoria, los caminantes tristes recordaron significativamente más palabras negativas que aquellos que se movieron con un paso feliz.

Este sesgo de memoria es importante porque desempeña un papel importante en el establecimiento y mantenimiento de condiciones depresivas, dice el autor del estudio Nikolaus Troje, Ph.D. Las personas deprimidas tienden a recordar los eventos negativos y se enfocan más en ellos, lo que puede crear un mal humor.

Los investigadores creen que cambiar posturas o patrones de movimiento puede influir en la forma en que procesa la información. Entonces, si está buscando una manera rápida de levantar el ánimo, "camine feliz y se sentirá mejor", dice Troje.

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