¿Qué tan gordo eres?

Durante años, los investigadores de la obesidad utilizaron un estándar llamado índice de masa corporal para determinar la gordura y el riesgo para la salud de una persona. Es un cálculo simple de la relación peso-altura de una persona. Un IMC entre 25 y 30 indica que tienes sobrepeso; un IMC de más de 30 significa que el IMC tiene un gran inconveniente: no tiene en cuenta la distribución del peso. Una patata de sofá de 5'10 '' y 220 libras tiene el mismo IMC que la mayoría de los corredores de la NFL.

Es por eso que los investigadores han comenzado a usar el tamaño de la cintura, más específicamente, la relación entre el tamaño de la cintura y el tamaño de la cadera, para determinar el riesgo para la salud. Aquí es por qué es más útil que el IMC:

La grasa que empuja tu cintura hacia delante es la clase de grasa más peligrosa que puedes tener en tu cuerpo. El ejercicio ataca la grasa abdominal, por lo que cuanto más tenga, menos probable será que haga una buena cantidad de ejercicio.

  • Para calcular su relación cintura-cadera, mida su cintura en el punto más estrecho y las caderas en la parte más ancha (alrededor de sus nalgas). Divide la cintura por las caderas. Su objetivo es caer por debajo de 0,92.
  • Para calcular el IMC, vaya a nuestra calculadora de IMC (consulte "Artículos relacionados a la derecha.)