Estas dos cosas pueden reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca

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La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres en los EE. UU. ¿Desea excluirse de ese grupo? Un nuevo estudio publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiología sSugiere dos estrategias posibles: haz más ejercicio y reduce tu exceso de peso.

Los investigadores analizaron datos de tres estudios grandes con alrededor de 51,000 participantes, y encontraron que la falta de ejercicio y el exceso de peso están fuertemente asociados con un tipo de insuficiencia cardíaca llamada fracción de eyección preservada (PEF), que tiene un pronóstico particularmente malo.

En la investigación, la incidencia de PEF fue 19 por ciento más baja para las personas que hacían ejercicio a los niveles recomendados, lo cual es al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada durante la semana, o al menos 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, según el Organización Mundial de la Salud.

Además, los niveles más altos del índice de masa corporal estaban más fuertemente vinculados al PEF que al tipo de insuficiencia cardíaca más tratable.

Ahora, no es muy sorprendente que hacer más ejercicio y evitar el aumento de peso sea bueno para su corazón. Pero los hallazgos son especialmente importantes porque la insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada es particularmente difícil de tratar. Cuando se desarrolla PEF, el corazón se pone rígido y resiste la expansión. Esto es diferente de otro tipo común de insuficiencia cardíaca, en la cual el corazón no se comprime lo suficiente, una condición que es más tratable.

Además, no se ha demostrado que los medicamentos reduzcan la mortalidad por PEF, y los trasplantes de corazón tampoco se consideran una opción. Entonces, saber cómo puedes proteger tu corazón en primer lugar se vuelve más vital. Muévase, baje su peso y podrá darle a su corazón la mejor oportunidad de latir el mayor tiempo posible.