Tus dientes se pudren 3 p.m. Hábito

Despierte su sonrisa soltando el Red Bull: Las bebidas energéticas son peores para sus dientes que las bebidas deportivas o el café.

Los investigadores analizaron recientemente 13 bebidas deportivas y nueve bebidas energéticas. Sumergieron muestras de esmalte dental humano en el líquido durante 15 minutos, seguido de un remojo en saliva humana artificial durante 2 horas.

Después de cinco días de pruebas, los científicos encontraron que el 3.1 por ciento del esmalte protector se erosionó en las muestras de bebidas energéticas en comparación con el 1.5 por ciento en el grupo de bebidas deportivas. Los resultados fueron publicados en Odontología general.

Las bebidas deportivas son altamente ácidas, que pueden erosionar el esmalte dental, señala el autor principal del estudio, Poonam Jain, M.P.H., de la Southern Illinois University. (Lo mismo ocurre con los refrescos, señala.)

La solución fácil: evitar las bebidas energéticas. (En lugar de beber calorías vacías, opta por estos 5 alimentos que rellenan el vientre). Si golpeas uno, báñala con agua corriente inmediatamente después o mastica un chicle. Ambos aumentan la producción de saliva en la boca, lo que amortigua los efectos del ácido, dice Jain. Y no se cepille los dientes durante al menos media hora después de consumir una bebida deportiva o energética. El ácido combinado con la fricción del cepillado erosionará aún más el esmalte.

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