Jugador de Grandes Ligas dice que el accidente de coche de un compañero de equipo causó un yoga caliente

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El yoga caliente o el yoga Bikram, un tipo especial de yoga que normalmente involucra 90 minutos de ejercicio en una sala de 105 grados con 40 por ciento de humedad, parece estar teniendo un momento: los defensores del yoga caliente creen que mejora la flexibilidad, la fuerza y ​​la tono muscular.

Pero sin duda es una experiencia agotadora, y si no estás acostumbrado a ello, el yoga caliente puede acabar contigo por completo. Y los efectos de eso no son tan bonitos, incluso para un jugador de béisbol profesional.

De hecho, el lanzador de los Gigantes de San Francisco, Mark Melancon, dice que en realidad causó que su ex compañero de los Astros Hunter Pence tuviera un accidente automovilístico, según su escrito en La tribuna de los jugadores.

Melancon, que solía practicar yoga caliente cuatro o cinco veces por semana, invitó a su amigo Pence a probarlo.

"Después de unos cinco o diez minutos, le echo un vistazo a Hunter, y parece que está a punto de morir. Está empapado en sudor y solo ... está luchando ", escribió Melancon.

Un competidor feroz, Pence no estaba dispuesto a dejar que el yoga lo mejore, por lo que siguió, tratando de maximizar cada postura. Al final, parecía un "saco de papas" cuando salía de la habitación.

Al día siguiente, Pence llamó a Melancon y le dijo que apenas podía pararse después, y que era el ejercicio más loco de todos.

"Y entiendo esto, en mi camino a casa me detuve en un estacionamiento y estaba tan fuera de esto que hice retroceder mi auto en el parachoques delantero de otro auto. Amigo, el parachoques en realidad se cayó! Como todo el camino fuera. "Nunca antes había hecho eso", recordó Melancon diciendo Pence.

Los efectos secundarios físicos del yoga caliente no son realmente una sorpresa: de hecho, previamente informamos sobre un estudio de 2015 sobre yoga caliente realizado por el American Council on Exercise (ACE) que sugiere que el ejercicio puede ser más riesgoso de lo que la gente piensa.

En el estudio, la temperatura corporal promedio de los participantes de yoga caliente alcanzó algo más de 103 grados Fahrenheit, lo que da miedo, ya que el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor, aumenta a 104 grados.

Si bien ninguna de las personas en el estudio mostró signos de enfermedades relacionadas con el calor, eso puede deberse a que ya estaban familiarizados con el yoga caliente y se habían aclimatado al calor. Es posible que las personas nuevas en Bikram yoga experimenten más problemas.

¿Todavía quieres darle un tiro al yoga caliente? Asegúrate de hidratar bien de antemano. Trate de beber de 6 a 24 onzas de líquidos dentro de las 2 horas posteriores a la hora de inicio, dice Cedric Bryant, Ph.D., el director científico de ACE.

Y si experimenta algún signo de advertencia temprano, como mareo, mareos, dolores de cabeza leves y náuseas leves, no intente controlar los ejercicios, dice. Salga de la habitación, refrésquese y tome algunos líquidos.

Reporte adicional por Lisa Freedman