Las mejores y peores ciudades para hombres que quieren estar en forma y felices

En 2013, Raleigh no llegó al top 10 en nuestra lista de las mejores ciudades. Pero ha progresado de manera constante, y ahora la Ciudad de Oaks es oficialmente el mejor lugar para que un chico como tú viva en 2016. Ese es nuestro tipo de evolución.

"Carolina del Norte ha sido históricamente un estado profundamente insalubre", dice Terrence Holt, M.D., Ph.D., profesor asociado de medicina social en la UNC. Durante la Segunda Guerra Mundial, hay más hombres físicamente incapacitados para servir que en cualquier otro estado, dice el Dr. Holt. "Ha sido un cambio increíble".

Aquí es cómo Raleigh se convirtió en un modelo para una vida saludable, y cómo usted también puede.

El fitness
Dentro de sus 146 millas cuadradas, Raleigh tiene 100 millas de ciclismo, caminata y senderos para correr, y se planean más. Eso ayuda a los residentes a evitar el tráfico y mantenerse más felices también.

En un estudio británico, los pasajeros "activos" tenían un 13 por ciento menos de probabilidades de reportar estar bajo tensión constante.

Si su trabajo es demasiado lejos para caminar o andar en bicicleta, intente poner en marcha sus reuniones: la gente en un estudio de Stanford 2014 mejoró la creatividad en más de un 60 por ciento mientras camina que sentada.

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Los alimentos

El Mercado de Agricultores de Raleigh cubre 30,000 pies cuadrados, ¡aproximadamente del tamaño de un típico Wal-Mart!

Opera todo el año, siete días a la semana. Una amplia gama de productos, carnes y quesos en exhibición hacen de este mercado el aprovisionador para los restaurantes de Raleigh. Cuanto menos tiempo pase una fruta o verdura en tránsito de la granja al estómago, más nutrientes retendrá.

Para encontrar un mercado en su área, vaya a search.ams.usda.gov/farmersmarkets.

Las ventajas
La industria tecnológica de la ciudad elevó el nivel de los programas de bienestar de los empleados.

Muchas empresas locales ofrecen tiempo libre, cafés saludables, centros médicos en el lugar, asesoramiento gratuito e instalaciones de acondicionamiento físico.

Si su empresa tiene un programa de bienestar, únase a: Los empleados que lo hacen hacen más ejercicio, fuman menos y mantienen pesos más saludables, dice el Dr. Holt.

Además, las estadísticas federales revelan que tienden a gastar menos en atención médica. Si su empresa no tiene un programa, pregunte por qué no.

El Ranking 2016 de Mejores Ciudades para Hombres

Entonces, ¿cómo se compara tu ciudad con Raleigh? Averigüe si es uno de los mejores o uno de los peores en la lista a continuación.

1. Raleigh, NC
2. San jose, ca
3. Madison, WI
4. Anaheim, CA
5. Burlington, VT
6. Plano, tx
7. Austin, TX
8. Charlotte, NC
9. San diego, ca
10. Aurora, CO


11. Lincoln, NE
12. Boise City, ID
13. San Francisco, CA
14. Minneapolis, MN
15. Virginia Beach, VA
16. Honolulu, HI
17. Oakland, CA
18. Seattle, WA
19. Colorado Springs, CO
20. Fargo, ND
21. Durham, NC
22. Portland, ME
23. Boston, MA
24. Nueva York, NY
25. Los Ángeles, California
26. Jersey City, NJ
27. Anchorage, AK
28. Bridgeport, CT
29. Salt Lake City, UT
30. Chesapeake, VA

31. San Pablo, MN
32. Phoenix, AZ
33. Omaha, NE
34. Portland, OR
35. Sacramento, CA
36. Manchester, NH
37. Washington DC
38. Atlanta, Georgia
39. Greensboro, NC
40. Orlando, FL
41. Des Moines, IA
42. Bakersfield, CA
43. Fresno, CA
44. Denver, CO
45. Laredo, tx
46. Riverside, CA
47. Dallas, TX
48. Miami, Florida
49. Fort Worth, TX
50. Sioux Falls, SD

51. Cheyenne, WY
52. Tampa, FL
53. Houston, TX
54. Lexington, KY
55. Chicago, IL
56. Billings, MT
57. Columbus, OH
58. El paso, tx
59. Albuquerque, NM
60. Reno, NV
61. Lubbock, TX
62. Las Vegas, NV
63. Richmond, VA
64. San antonio, tx
65. Wichita, KS
66. Fort Wayne, IN
67. Nashville, TN
68. Providencia, RI
69. Stockton, CA
70. Búfalo, ny

71. Newark, NJ
72. Wilmington, DE
73. Norfolk, VA
74. Columbia, SC
75. Tucson, AZ
76. Cincinnati, OH
77. San Petersburgo, FL
78. Jacksonville, FL
79. Winston-Salem, NC
80. Pittsburgh, PA
81. Kansas City, MO
82. Milwaukee, WI
83. Corpus Christi, TX
84. Baton Rouge, LA
85. Jackson, MS
86. Oklahoma City, OK
87. Tulsa ok
88. Nueva Orleans, LA
89. Little Rock, AR
90. Toledo, oh
91. Indianapolis, IN
92. Memphis, TN
93. Louisville, KY
94. Baltimore, MD
95. Cleveland, OH
96. Birmingham, AL
97. San Luis, MO
98. Filadelfia, PA
99. Charleston, WV
100. Detroit, MI