Tamaño de su HDL

Justo cuando pensaba que controlaba los acrónimos que obstruían (y luego despejaban) sus arterias, ahora tenemos cinco más para que memorice: HDL2b, HDL2a, HDL3a, HDL3b y HDL3c. Estos son los nombres de diferentes tamaños de HDL (2b es el más grande, 3c el más pequeño). Resulta que las partículas grandes de HDL son más amables con tus arterias que las partículas pequeñas. De hecho, las partículas pequeñas de HDL pueden aumentar en lugar de disminuir la cantidad de placa que obstruye las arterias (al igual que las partículas pequeñas de LDL). "En el futuro, más y más de la historia del colesterol estará en el tamaño de las partículas, además de la cantidad total de HDL", dice Chris Slentz, Ph.D., fisiólogo del ejercicio en el centro médico de la Universidad de Duke.

En un estudio reciente publicado en el New England Journal of Medicine, Slentz y sus colegas analizaron si el ejercicio cardiovascular podría aumentar el HDL2b y el HDL2a, y si es así, la cantidad de ejercicio necesario. Su descubrimiento: el simple hecho de correr 20 millas por semana eleva el HDL más grande en un 19 por ciento. Si está interesado en medir el tamaño de sus partículas de HDL, dirija a su médico a liposcience.com, el sitio web de la compañía que proporciona la prueba. "Esta es la próxima generación de control del colesterol", dice Seth Baum, M.D., cardiólogo en Boca Raton, Florida, y autor de The Total Guide to a Healthy Heart. "Muchos médicos no lo saben, pero deberían saberlo".