5 hábitos comunes que le dan acidez estomacal horrible

Sabes que comer nachos picantes te hará eructar, pero estas otras cosas podrían no ayudar, tampoco.

Por Kasandra Brabaw

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¿Alguna vez experimentó esa sensación de ardor en el pecho y la garganta, y un sabor ligeramente amargo en la boca?

Eso es acidez estomacal, y casi todos lo tendrán en algún momento de la vida, según los Institutos Nacionales de Salud.

Probablemente sepa que los alimentos picantes provocan esa sensación de ardor, y tal vez incluso sepa que los alimentos grasos podrían ser los culpables.

Pero, aparte de eso, la mayoría de las personas no tienen ni idea de la acidez estomacal, según Juan Carlos Bucobo, M.D., jefe de endoscopia en el Hospital de la Universidad de Stony Brook.

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Tal vez sea porque la acidez estomacal no es en realidad una condición de salud, es un síntoma, dice.

Cuando dices que "tienes acidez estomacal", lo que realmente tienes es el reflujo ácido.

La acidez estomacal es solo uno de los síntomas, aunque sea el más común. Otros síntomas incluyen dolor de garganta, tos seca, dificultad para tragar y regurgitación de alimentos o un líquido ácido.

Cuando tienes reflujo ácido todo el tiempo, los médicos lo llaman ERGE, y eso es cuando se convierte en una enfermedad real que necesita tratamiento.

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Si tiene acidez estomacal varias veces por semana, o si su acidez estomacal es tan grave que afecta su calidad de vida, el Dr. Bucobo dice que debe ver a un médico.

Para aquellos de nosotros que solo experimentamos acidez estomacal ocasional, todavía es importante entender cómo sus hábitos podrían estar causándolos.

Aquí, 5 cosas que estás haciendo que podrían estar empeorando tu acidez.

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Shutterstock 4. Meriendas toda la noche.

Podría ser mejor evitar las comidas nocturnas si es propenso a la acidez estomacal.

El Dr. Bucobo les dice a sus pacientes con reflujo ácido que eviten comer al menos dos horas antes de acostarse.

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"Tan pronto como te acuestas, la gravedad empeora las cosas", dice.

Cuando está boca arriba (o de costado o de estómago), es mucho más fácil que el ácido vuelva a lavar su esófago.

Y comer antes de acostarse comienza la digestión, lo que significa que tendrá aún más ácido en el estómago.

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Shutterstock 5. Volvió por segundos y tercios.

¿Sabes ese momento unos 20 minutos después de que empieces la cena de Acción de Gracias cuando tu pecho comienza a arder?

Eso es un efecto secundario de ir por la borda.

Tan pronto como comienza a comer, su cuerpo acelera la digestión y comienza a producir ácido estomacal.

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Cuanta más comida ponga, más tiempo le llevará mover esa comida y el ácido a sus intestinos.

"Entonces tu cuerpo está produciendo todo este ácido y no se está vaciando en el intestino delgado", dice el Dr. Bucobo. "Eso significa que hay más posibilidades de que algo de ese ácido salga del estómago y llegue al esófago".

El artículo 5 cosas que hacen que tu ardor de estómago empeore originalmente corrió en Prevention.com.

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