Cómo mantenerse despierto hasta tarde podría estar afectando tu estado de ánimo

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Si ha tenido la costumbre de levantarse demasiado tarde y dormir todas las mañanas, podría correr un mayor riesgo de depresión, especialmente si tiene diabetes tipo 2, según un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Endocrine Society en Orlando

Los investigadores encuestaron a cerca de 500 personas que padecían diabetes en Chicago y Tailandia. Incluyeron áreas geográficas muy diferentes en el estudio porque los ciclos de sueño varían según la ubicación. En ambos grupos, las lechuzas nocturnas, o las personas que prefirieron quedarse hasta tarde, informaron haber experimentado más síntomas de depresión que aquellas que se quedaron dormidas antes, independientemente de su edad, sexo o calidad del sueño (¿Tiene problemas para dormir tranquilamente? Estas son cinco formas de dormir mejor cada noche).

Los investigadores dicen que la relación no prueba necesariamente la causa y el efecto, pero las tres condiciones ya están interrelacionadas: escatimar solo en ojos cerrados aumenta el riesgo de diabetes, y los trastornos del sueño también son uno de los signos más comunes de la depresión, según una investigación sugiere.

"Estos hallazgos son importantes porque la depresión es común en los pacientes con diabetes tipo 2", dijo en un comunicado de prensa el autor principal del estudio, Sirimon Reutrakul, M.D., profesor asociado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Mahidol, Bangkok, Tailandia. "Además, estudios previos muestran que la depresión no tratada está relacionada con peores resultados en los pacientes, como el cuidado personal de la diabetes, el control de la glucemia y las complicaciones de la diabetes".

Los investigadores señalan que es necesario realizar más investigaciones para comprender mejor cómo el sueño, la depresión y la diabetes se afectan mutuamente, por lo que los tratamientos adecuados para los tres pueden mejorarse.

Y ya sea que tenga diabetes tipo 2 o no, la depresión no es algo que deba tomarse a la ligera. Además, tu falta de sueño puede ser tu primera pista de que algo más serio que el blues está en juego. Esto es lo que puede hacer si cree que puede estar notando síntomas de depresión.