Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

Entrenamiento temprano Hay mucho que hacer hoy.

1) Squell Jump Squats (solo barra)

2) Box Squats

3) Aumento de jamón de glute

4A) intensificar
4B) Tablón de bolas

Ahora un perro camina, luego va al juego de los Lakers-Raptors.

El recurso de hoy:
Tuvo una conversación muy interesante con Alwyn Cosgrove el otro día sobre el futuro de la pérdida de grasa ... él tiene un excelente artículo sobre "Ejercicio autolimitado" que debe verificar (obligatorio si usted es un entrenador)

=> Ejercicio autolimitado para la pérdida de grasa

Y la mentalidad de kick-butt de hoy:

'Si te caes "fuera del vagón", reduce tus pérdidas, no te preocupes por eso y vuelve a la normalidad. Inmediatamente. Es un daño menor que se puede tratar ".

Sigue adelante,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
TT para la pérdida de grasa

PS - Los finalistas del 9º Concurso de Transformación de TT han subido ...

... por favor vote aquí (¡Nuevos récords establecidos en la división Hombres mayores de 40 años!)

=> Finalistas del concurso de transformación del cuerpo.

La votación termina el lunes.