La cosa # 1 que debe hacer cada A.M.

Si no está tomando una píldora en el desayuno en su lista de control de la mañana, debería estarlo. Tomar un multivitamínico diario puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer, según un estudio reciente publicado en Revista de la Asociación Médica Americana.

Los investigadores rastrearon a casi 15,000 médicos varones (50 años o más) durante más de una década, pidiendo a la mitad que tomara un multivitamínico diario, mientras que los otros tomaron un placebo. Al final del estudio, los datos mostraron que los hombres que tomaron el multivitamínico diario experimentaron un 8 por ciento menos de cánceres que los que tomaron el placebo.

"Nos dirigimos específicamente a los médicos porque sabíamos que cumplirían con sus propios datos", dice el autor del estudio J. Michael Gaziano, M.D., jefe de la División de Envejecimiento en el Hospital de Brigham and Women. "Sin mencionar que pudimos verificar sus informes contra los registros médicos".

Aunque el estudio del Dr. Gaziano no explica cómo una multivitamina todos los días lo protege de los peligros del cáncer, es consistente con investigaciones anteriores que muestran que las dietas ricas en vitaminas y minerales están relacionadas con tasas más bajas de cáncer.

Por supuesto, una pastilla solo puede llevarte tan lejos. Es mucho mejor practicar los hábitos de salud habituales (eliminar vicios dañinos como fumar y beber en exceso, comer bien y hacer ejercicio) si quiere protegerse del cáncer.

Si consume una dieta equilibrada, debe obtener la mayoría de los nutrientes que necesita sin depender de los suplementos. Pero si su dieta no le proporciona los nutrientes adecuados que necesita, haga de las multivitaminas una parte de su régimen diario, dice el Dr. Gaziano.

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