Guarda un secreto, pierde la culpa

Shhh, no le digas a nadie! Mantener un secreto puede ser una carga para usted, como una carga física, encuentra una nueva investigación en el Revista de psicología experimental.

Investigadores de las universidades de Tufts, Wake Forest, Columbia y Stanford pidieron a cientos de personas que pensaran en sus vidas y que escribieran un secreto mayor o menor. Luego, las personas que escribieron grandes secretos, como infidelidades conyugales o deseos sexuales poco comunes, estimaron que las colinas eran más empinadas, que las distancias eran mayores y creían que las tareas físicas requerirían más esfuerzo que las personas que habían recordado secretos menores, explica el estudio .

¿Por qué? Usas lenguaje como llevar alrededor y descargar Para describir secretos porque su mente los considera como cargas psicológicas, dice el autor del estudio Michael Slepian, un estudiante de doctorado en Tufts. Y como tu mente se dice a sí misma que tus secretos te están pesando, ese peso psicológico influye en tus percepciones de las tareas físicas, dice. Cuanto más grande es el secreto, más grande es la carga, agrega Slepian. (Descubre los 30 secretos que podría estar ocultándote).

¿Cómo puedes quitarte esa carga? Descarga tu carga psicológica, aconseja Slepian. La forma obvia de hacerlo es revelar tu secreto. Por supuesto, si fuera tan fácil, probablemente no lo mantendrías en primer lugar.

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Otra opción es reevaluar. por qué Te sientes tan obligado a compartir tu secreto en primer lugar, dice Guy Blews, experto en relaciones y autor de Relaciones realistas. El cambio de la forma en que piensas acerca de un secreto puede aligerar la carga psicológica, explica.

Use los siguientes consejos para resolver dos dilemas comunes de guardar secretos.

Esqueletos en tu armario de relaciones. Blews tiene un dicho favorito: "No arrastres tu pasado a mi presente". Dice que todos hemos hecho cosas (o personas) de las que no estamos orgullosos. Pero a pesar de lo que su novia pueda reclamar, compartir cada detalle de su pasado es no La clave para una relación fuerte. "Sea económico con la verdad", dice Blews. "Si no va a afectar a la persona con la que estás, no necesita saberlo".

Secretos del lugar de trabajo. "Si no al hablar podría comprometer a su jefe o a la empresa, debe aclararse ”, aconseja Blews. "Pero si se trata de tu vida personal, incluso si se trata de un compañero de trabajo, entonces tu jefe no necesita saberlo", dice. (Aprende por qué los chismes de oficina pueden ser una buena cosa).

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