La razón de los fumadores es arrastrada

¿Tienes miedo de que subas de peso si dejas de fumar? Es un mito, al menos a largo plazo. Las personas que fuman cigarrillos tienen cinturas más grandes y más grasa corporal que los no fumadores, y cuanto más se enciende, más grande es su cinturón, según un estudio reciente.

Investigadores suizos calcularon el IMC, la circunferencia de la cintura y la grasa corporal de 6,000 fumadores y no fumadores y encontraron que el tamaño de la cintura y el porcentaje de grasa corporal aumentaron junto con la cantidad de cigarrillos fumados. Los hombres que no fumaban tenían 3 centímetros menos alrededor de sus cinturas y un 1% menos de grasa corporal que los que tenían más de 20 por día.

"La nicotina aumenta el cortisol, una hormona del estrés que conduce a la grasa del estómago", explica la coautora del estudio Carole Clair, M.D.

También podría ser que los fumadores estén menos preocupados por la salud en general. "Los fumadores también tienden a tener hábitos poco saludables como la mala alimentación y la falta de ejercicio, lo que contribuye a la grasa corporal", dice Clair.

Aunque las personas tienden a aumentar de peso cuando dejan de fumar, esto se debe en parte a que tienden a reemplazar los cigarrillos con alimentos, explica Clair. Afortunadamente, lo tenemos cubierto: Como informamos en el Plan A Kick-Ash, una forma de controlar el aumento de peso es bajar 2 cucharaditas de aceite de oliva antes de las comidas. Esto retrasa las contracciones del estómago, haciéndote sentir más lleno por más tiempo, dice Marshall Goldberg, M.D., profesor de medicina en la Universidad Thomas Jefferson.

Otra ventaja: dejar de fumar te hará más feliz en solo 2 semanas.

Reporte adicional por Melissa Gotthardt

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