Lanzar el reloj biológico de tu cuerpo podría ponerte en riesgo de depresión

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  • Las personas que eran más activas durante la noche tenían un mayor riesgo de depresión, según un nuevo estudio
  • Los investigadores creen que su reloj interno está confundido cuando está más activo en la noche
  • Se necesitan más estudios para determinar la relación entre los trastornos del estado de ánimo y los ritmos circadianos.

    Night owls, aquí hay otra razón para dejar de ver Netflix hasta las 2 a.m .: un nuevo estudio encontró un vínculo entre quedarse hasta tarde y la depresión.

    Todo proceso biológico, desde comer hasta dormir, está controlado por los ritmos circadianos del cuerpo o el reloj interno. Estos ritmos están regulados por el ambiente, de modo que cuando hace sol, nuestros cuerpos anhelan estar despiertos; Cuando está oscuro, nuestros ritmos nos dicen que es hora de ir a la cama.

    Los ritmos circadianos irregulares confunden el cuerpo y se han relacionado con el aumento de peso y la diabetes. Ahora, un nuevo estudio publicado en The Lancet Psychiatry dice que interrumpir su reloj natural también podría aumentar su riesgo de trastornos del estado de ánimo hasta en un 10 por ciento.

    Investigadores de la Universidad de Glasgow estudiaron a 91,105 adultos entre 37 y 73 años usando monitores de actividad para determinar cuándo estaban más activos. Se consideró que las personas que eran más activas a altas horas de la noche, en comparación con durante el día, habían interrumpido los ritmos circadianos.

    Descubrieron que las personas que eran más activas durante la noche tenían entre 6 y 10 por ciento más probabilidades de ser diagnosticadas con un trastorno del estado de ánimo, como depresión o trastorno bipolar. Los científicos también descubrieron que los búhos nocturnos solían ser más solitarios y más infelices.

    Es importante tener en cuenta que la investigación no dice que permanecer despierto toda la noche causas Depresión - solo que los dos están vinculados. Pero el psiquiatra Daniel Smith, coautor del estudio, cree que los científicos deberían prestar más atención al vínculo entre los ritmos circadianos y la depresión.

    "El estudio nos dice que el reloj corporal es realmente importante para los trastornos del estado de ánimo y que se debería dar mayor prioridad en la investigación y en la forma en que organizamos las sociedades", dijo a la BBC.

    Si bien todavía no podemos decir con certeza que ser una persona nocturna es malo para su salud mental, hay mucha investigación sobre los beneficios de ser una persona de la mañana. Los madrugadores comen un desayuno más equilibrado, tienen menos probabilidades de posponer las cosas y tienen más éxito en el trabajo, lo que es una buena razón para irse a dormir temprano esta noche.