Cómo Matthew McConaughey supera el estrés.

Su vida puede parecer fácil y ventosa, pero Matthew McConaughey tiene que meter tanta mierda en su saco de 24 horas como tú (con cámaras de paparazzi en la cara mientras lo hace). "Tengo muchas responsabilidades, y me encanta lograr metas y marcar cosas de mi lista", dice. "Pero, hombre, las cosas se vuelven abrumadoras".

Sin embargo, no lloramos por él ni por usted, porque existen formas correctas e incorrectas de reaccionar ante el estrés. McConaughey ha descubierto algunas formas clave para eliminar los negativos como la ira, la impaciencia y el esfuerzo inútil. Los resultados son claros.

Ver ojo a ojo con su trabajo
"La situación nunca puede ser más grande que tú", dice. "Si lo es, nunca podrás involucrarte y dar todo tu talento, porque no lo estás mirando a los ojos". Y eso corta a la inversa, dice McConaughey. "Tampoco puedes menospreciarlo. Si te metes en algo sin respeto, te perderás la magia, te perderás las verdades".

Aprende el entrenamiento Sneaky
McConaughey también tiene esos días: no hay tiempo de ejercicio. Él compensa con ráfagas activas a lo largo del día. "Me soltaré y me daré 20 flexiones a intervalos a lo largo del día. 9 am, golpeé 20. Me senté en una reunión aburrida a las 10:30. Salí 20. Lo hago 10 veces a lo largo del día, he hecho 200. O incluso mezclarlo con abdominales, sentadillas, lo que sea. Además, tengo un balón medicinal de 12 libras. Pensaré: levante el balón medicinal y no lo deje caer durante 30 minutos. Inténtelo una vez. . Tendrás un entrenamiento, hombre ".

Personaliza tu lista de tareas
"Pondré cosas divertidas en mi lista para darme más cosas para tachar", dice. "Me gusta, 'navegar por una hora'. Cuando llegas a uno cerca de la parte inferior y dice: 'Mira el lunes por la noche al fútbol', es como, ¡sí! "

Adopta una filosofía simple
Algunos de los factores estresantes más importantes de la vida son los restos de cosas autodestructivas que haces, dice McConaughey. Así que él reduce sus decisiones a una simple simplicidad. "No me gusta dejar migas", dice. "Me gusta hacer las cosas bien, y no hacer trampas para hacerlas. Eso es lo que hace un hombre. No le debo nada a nadie. Nunca voy a ningún lado y me preocupo: 'Oh, mierda, esto y lo demás están aquí'. No tengo migajas en mi pasado ".

Saber lo que no sabes
Luchando para demostrar que sabes algo cuando no pierdes el tiempo y chupas la energía, McConaughey dice, y "tengo que seguir aprendiendo eso. La cantidad de tiempo que puedes ahorrar con solo ir" no sé "es enorme. Nos educan para ser sabelotodos. "No sé", se puede percibir como una debilidad, pero lo veo como un signo de inteligencia. Entonces, puedo experimentar algo que sí sé. ¿De qué otra manera aprenderás algo nuevo?

Siempre programe el placer, también
"Siempre he dicho que el placer es bueno para ti", dice McConaughey. "'Bueno,' usted responde, 'duh'. Pero espere un momento: ¿cuánto placer realmente se permite tener todos los días? Hay algunas personas que son tan estrictas que se convierten en esclavas de su estilo de vida saludable, esclavas en el ejercicio, esclavas en comer los alimentos correctos . He visto que le pasa a otras personas y soy culpable de exagerar con eso. Y cuando lo haces, tío, no te estás divirtiendo en absoluto. Tienes que ser más flexible y disfrutar de tener cosas. No voy a la barbacoa de un amigo y le digo: 'Me quedo con la ensalada'. ¿Quién va a disfrutar eso? ¡Ilumínate! Es tu estilo de vida, no tu vida ".