El ejercicio de calentamiento que te ayuda a levantar más

Es fácil olvidar o descuidar los ejercicios que te hacen moverte de lado a lado. Por un lado, casi nunca ves a nadie haciéndolos en el gimnasio.

Pero también: los músculos de los lados de su cuerpo a menudo no afectan en gran medida su aspecto en el espejo. "Sin embargo, pueden cambiar la cantidad que levanta", dice Sam Stauffer, un experto entrenador de . "Así que usar un ejercicio de lado a lado como el salto lateral es una excelente manera de calentar antes de tu entrenamiento".

De hecho, el salto lateral "despierta" los músculos de los lados de su cuerpo, como sus glúteos y oblicuos, que son cruciales para la coordinación, el equilibrio y la estabilidad, dice.

Mire el video para aprender a realizar el salto lateral con una forma perfecta.