Los efectos que revientan el cerebro de los cigarrillos

Sabes que fumar daña tu corazón y tus pulmones, pero una nueva investigación de la Universidad Johns Hopkins encuentra que la iluminación también aumenta tus probabilidades de desarrollar trastornos del estado de ánimo y de ansiedad.

Según los investigadores, cuanto más cigarrillos fuma habitualmente, más susceptible será a los problemas del estado de ánimo. Las personas que fumaban de uno a nueve cigarrillos al día tenían un riesgo 64 por ciento mayor de cualquier trastorno del estado de ánimo (como ansiedad o trastorno de pánico); fumar 30 o más probabilidades diarias más de dos veces.

La exposición crónica a la nicotina puede cambiar los receptores de nicotina en el cerebro para que se vuelvan menos sensibles a los neurotransmisores asociados con el estado de ánimo, lo que lleva a la depresión, dice el coautor Ramin Mojtabai, Ph.D.

Contar un estado de ánimo más soleado como una ventaja más para dejar de fumar. Una forma sorprendente de reducir el consumo: agregue más frutas y verduras a cada comida. Según un estudio de 2013 en la Universidad de Buffalo, los fumadores que consumían la mayor cantidad de productos tenían tres veces más probabilidades de dejar de fumar en un mes.

Además: no tiene que renunciar solo por la fuerza de voluntad. El uso de ayudas para dejar de fumar (parches de nicotina o medicamentos Rx) puede aumentar la probabilidad de que deje de fumar con éxito hasta seis veces, según encuentra un estudio en la revista Adiccion. Pregúntele a su médico acerca de sus opciones.

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