El problema con ganar solo unas pocas libras

Incluso si puede apretar sus pantalones vaqueros aspirando su tripa, esos kilos de más que ha acumulado son todavía motivo de preocupación: un aumento de una unidad en su índice de masa corporal (IMC): solo una ganancia de 7 libras por Un hombre de 5'9 "y 180 libras: aumenta su riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva en aproximadamente un 20 por ciento, dice un nuevo estudio en PLOS Medicina.

Los científicos analizaron los registros de salud de casi 200,000 adultos, prestando mucha atención al IMC y al gen FTO de las personas, que regulan el apetito. Al igual que en estudios anteriores, los sujetos con ciertas variantes del gen tenían un IMC más alto que aquellos sin ellos, pero las personas con las variantes también tenían un gran riesgo de insuficiencia cardíaca, que no se había demostrado anteriormente.

Lo que sucede: "Las variantes de FTO aumentan el IMC, que causa insuficiencia cardíaca a través de los efectos sobre la presión arterial, la resistencia a la insulina y los niveles de lípidos, así como el aumento de la carga de trabajo en el corazón", dice el coautor del estudio Tove Fall, Ph.D., de la Universidad de Uppsala en Suecia.

Fall dice que es tu peso real, y no tanto tu variante de FTO, eso es peligroso. "La mayoría de las personas deben aspirar a tener un IMC de menos de 25 a lo largo de la vida, independientemente del genotipo", dice. Puede averiguar su IMC aquí, pero tenga en cuenta que el IMC no diferencia los tipos de tejido. Un apoyador muscular o un culturista puede tener un IMC alto, ya que la medida se basa en su peso, pero aún así es muy delgado. El músculo no es el problema aquí. La preocupación es el exceso de grasa corporal, por lo que el espejo también es un buen indicador.

Sin embargo, puede ser difícil para las personas con la variante del gen FTO mantener un peso saludable. Pero según un estudio en MÁS UNOLa actividad física regular, como tomar una caminata enérgica, puede reducir su tendencia genética hacia la obesidad en aproximadamente un 40 por ciento, lo que puede mantener su corazón saludable por muchos años.

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