Tratamiento y prevención del pie de atleta

Imagina que tu pie es un árbol en una selva oscura y húmeda, también conocida como tus zapatos. Tus dedos de los pies son las raíces de ese árbol. ¿Qué suele crecer cerca de las raíces de los árboles mojados? Setas, también conocidas como hongos.

Y eso es lo que te está pasando. El hongo crece en su pie (principalmente entre los dedos de los pies), y su pie reacciona a estos crecimientos con picazón, enrojecimiento y, posiblemente, piel agrietada y olor. Pero no hay un sabroso portobello a la vista.

Porque

El pie de atleta es un hongo contagioso que prospera en los vestuarios y en los pisos de las duchas (porque es uno de los pocos lugares que compartimos con otros que está mojado y lleno de gérmenes que nos tocan los pies). Sin embargo, "el hongo está en todas partes", dice John Scanlon, D.P.M., jefe de servicios de podología en el Hospital Chestnut Hill en Filadelfia.

A pesar de su nombre y su amor por los vestuarios, puede, de hecho, obtener el pie de atleta, incluso si el ejercicio más que hace es hacer clic en su control remoto. Todo lo que necesita es la exposición al hongo y tener los pies mojados. Si lo tienes una vez, también estás predispuesto a desarrollarlo de nuevo.

Qué serio

Incluso el atleta más poderoso puede ser abatido por el pie de atleta. No te matará, pero te molestará mucho. Más que eso, sin embargo, es su potencial para convertirse en algo serio. "El pie de atleta puede provocar una infección bacteriana", dice el Dr. Scanlon. "Si una crema antimicótica de venta libre u otro remedio no funciona en un plazo de cinco a siete días, debe consultar a un médico".

También debe consultar a un médico si la piel de sus pies está tan agrietada que le duele o comienza a parecerse más a cortes y no a grietas.

Si el hongo se desplaza a la piel debajo de las uñas de los pies, será muy difícil deshacerse del hongo (que ahora es un hongo de la uña) sin una receta para un medicamento oral, dice Richard Braver, DPM, un podólogo deportivo. y jefe de los Centros activos para el cuidado de los pies y los tobillos en Englewood y Fair Lawn, Nueva Jersey. Los hongos en las uñas ocurren con mayor frecuencia en atletas y personas mayores de 65 años.

Soluciones

1. Piensa "mojado" o "seco"

"A veces, el pie de atleta está seco y pica, y otras veces está húmedo y pica", dice Marjorie Menacker, D.P.M., podólogo de Chesterfield Podiatry Associates en Midlothian, Virginia. "Si está seco, debes mojarlo; y si está mojado, quieres secarlo". Entonces, si sus pies están secos, use una crema o ungüento antimicótico, que agregará humedad. Pero si están mojados, use un polvo antimicótico, que no agregará humedad, dice el Dr. Menacker.

2. Busque clotrimazol

¿Quieres un remedio de venta libre de acción rápida? "Me gusta el clotrimazol, que está disponible sin receta en Lotrimin AF y otros medicamentos para el pie de atleta", dice el Dr. Scanlon.

3. Aplique Lotrimin AF a la zona infectada tres veces al día.

Si puede, deje que se seque al aire durante 15 minutos antes de ponerse los calcetines y los zapatos, dice el Dr. Scanlon. Y no deje de usar una crema o polvo hasta dos o tres semanas después de que note que la infección desaparece. El hongo todavía podría estar dentro de tu pie.

4. Remojar para secar

Si sufre de la variedad húmeda del pie de atleta, remojar sus pies en solución Domeboro (disponible en farmacias) y agua ayudará a eliminar la humedad. Domeboro es un astringente, lo que significa que seca la piel, dice el Dr. Scanlon. "Remoje sus pies durante unos 15 minutos al día, siguiendo las instrucciones en el paquete de Domeboro", dice el Dr. Scanlon. "Puedes hacer esto todos los días hasta que la infección parezca haber desaparecido".

Aproximaciones alternativas

1. Cortar el caramelo

El azúcar alimenta cualquier tipo de hongo de levadura, y ese es el pie de atleta. Así que si recortas el azúcar, recortarás un poco de sustento a la migaja que crece entre tus dedos.

"Los remedios que coloca en el exterior de su cuerpo solo ayudarán a largo plazo si también alimenta el interior de su cuerpo adecuadamente", dice Nancy Dunne-Boggs, una doctora en naturopatía de Bitterroot Natural Medicine en Missoula, Montana. "Necesitas eliminar al menos azúcares simples de tu dieta".

Eso significa que no hay dulces, azúcar, refrescos, jarabe de arce, helados u otros dulces, dice el Dr. Dunne-Boggs. "Haga esto hasta que ya no pueda ver el hongo y luego tres semanas después", dice ella. Si empiezas a comer azúcar nuevamente y el hongo regresa, corta los dulces nuevamente, luego experimenta con la cantidad de azúcar que puedes comer sin enviar los pies a la tierra de los hongos.

2. Ir para el ajo

El ajo crudo tiene propiedades antifúngicas naturales. Ponga varios dientes de ajo machacados en un recipiente con agua tibia y un poco de alcohol. "Este es mi tratamiento de primera elección", escribe James A. Duke, Ph.D., la autoridad más importante del mundo en hierbas curativas, en su libro, La farmacia verde. "Un baño de pies con ajo puede ser maloliente, pero por lo general alivia la picazón y el ardor entre los dedos".

Medidas preventivas

1. Use zapatos de ducha

"Las duchas públicas son la principal fuente de infección del pie de atleta", dice el Dr. Scanlon. "El hongo se adentra en las grietas del piso de la ducha y luego prospera. Si tiene piel seca o grietas en la piel del pie, no podrá protegerlo contra las bacterias".

Si su piel no puede protegerlo, tendrá que encontrar otra cosa que lo haga. Y lo que más te ayudará son los zapatos de ducha de plástico. Asegúrese de mantenerlos limpios y secos, al igual que sus pies.

2. Calcetín para sintéticos.

Según el Dr. Menacker, los calcetines hechos de Coolmax o Thermax y otros materiales que absorben la humedad de la piel lo ayudarán a mantener sus pies secos y libres de bacterias. Esto ayudará a cortar la humedad en la que prospera el hongo. Busque calcetines deportivos o forros de calcetines hechos de estos materiales en tiendas de artículos deportivos y proveedores de ropa para acampar.

3. Lavar y secar

Asegúrate de que te lavas los pies con un paño y jabón, dice el Dr. Scanlon. Es la acción de fregado, más que el jabón que usa, lo que ayuda. Luego, asegúrese de secar todo el pie, especialmente los espacios entre los dedos, agrega. "Secarse bien los pies es lo más importante que puede hacer", dice el Dr. Scanlon.

Deje secar sus pies para que no propague el hongo a otras partes de su cuerpo. También desea asegurarse de no reutilizar el paño o la toalla hasta que se hayan lavado, agrega.