Círculo de Theraband (al revés)

Círculo de Theraband (al revés)

OBJETIVOS: brazos, hombros

EQUIPO: Banda de resistencia, barra de pullup

Coloque una banda de resistencia sobre una barra de pullup con longitudes iguales de la banda en cada lado y párese con los pies juntos. Envuelve la banda alrededor de tus manos para que sean lo suficientemente cortas como para enseñarlas cuando tus brazos estén en forma de V.

Baje los brazos hasta que estén paralelos al suelo. Esta es tu posición de inicio. Desde aquí, gire rápidamente los brazos hacia atrás para dibujar círculos imaginarios a los lados.