Prensa de cabeza con mancuernas sentado

Prensa de cabeza con mancuernas sentado

OBJETIVOS: Hombros

EQUIPO: Mancuernas

Siéntese en un banco con la espalda apoyada y sostenga un par de mancuernas justo fuera de los hombros, los brazos doblados y las palmas hacia su cuerpo.

Presione las pesas directamente sobre sus hombros hasta que sus brazos estén rectos y sus bíceps estén cerca de sus oídos. Mientras presiona, gire las pesas para que sus palmas miren hacia adelante.

Baje las pesas a la posición inicial.