Hay más de 10 millones de bacterias en su cepillo de dientes ¡AHORA MISMO!

Si se cepilla dos veces al día puede ganarse los accesorios de su dentista, pero no cuidar bien de su cepillo de dientes no le hace ningún favor a su boca.

El cepillo de dientes promedio contiene más de 10 millones de bacterias, incluyendo E. coli y Staph, según un estudio reciente en la Universidad de Manchester en Inglaterra. Y los investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham descubrieron recientemente que los cepillos se guardaban en el baño: a.k.a. todos ellos están contaminados con gérmenes fecales, entre otras bacterias.

Entonces, ¿cuáles de tus hábitos están perpetuando el problema? Siga estos cinco consejos para ayudar a mantener su cepillo de dientes y boca tan libres de gérmenes como sea posible.

1. Negociarlo cada 3 meses.

Sea honesto: probablemente no piense en cambiar su cepillo de dientes hasta que obtenga su limpieza semestral y su dentista lo envíe a casa con un regalo de promoción. Pero 6 meses es demasiado tiempo para usar el mismo, y es probable que los chicos que escatiman en las limpiezas regulares se queden con el mismo durante más tiempo. "Los cepillos de dientes viejos con cerdas desgastadas y desgastadas ya no limpian los dientes de manera efectiva", dice Christopher T. Griffin, D.M.D., F.A.G.D., dentista y vocero de la Academia de Odontología de Carolina del Sur. Debes cambiar tu cepillo o la cabeza del cepillo si tienes un eléctrico, cada 3 a 4 meses, dice. Y tírelo después de haber estado enfermo: las bacterias y los virus residuales de una enfermedad pueden adherirse al cepillo y potencialmente volver a infectarlo, agrega Griffin.

2. Actualiza tu cabeza de cepillo eléctrico.

Si elige un limpiador a batería, elija el cabezal con prudencia: un nuevo estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston descubrió que los cabezales huecos tienen 3,000 veces más crecimiento bacteriano que los sólidos. Desafortunadamente, la mayoría de los paquetes no especifican el diseño de la cabeza, por lo que la mejor manera de identificarlo es a través de la conexión con el cuerpo del cepillo de dientes eléctrico, dice la autora principal del estudio, Donna Warren Morris, R.D.H. Habrá un poco de espacio para conectar las dos partes, pero hasta las cerdas o el cabezal del cepillo serán sólidos, explica.

3. Desinfecte.

Es importante desinfectar su cepillo de dientes entre usos, dice Morris. Algunos cepillos de dientes eléctricos ahora incluyen un sistema ultravioleta, pero también puedes empapar la cabeza en un enjuague bucal durante 20 minutos. Considere la posibilidad de sumergirlo incluso recién sacado del paquete. Un estudio de 2011 en Microscopy Research and Technique encontró que casi la mitad de los pinceles nunca antes usados ​​estaban contaminados con bacterias. Simplemente no intente atacar con armas nucleares: muchas personas ponen su cepillo de dientes en el lavaplatos o en el microondas y, aunque esto matará los gérmenes, también puede dañar el plástico y las cerdas, dejándole con un limpiador menos efectivo, dice el Dr. Griffin.

4. Suelte la tapa.

Las cubiertas plásticas de viaje probablemente lo ayudarán a mantener su cepillo de dientes limpio mientras viaja, pero deshágase de él cuando esté en casa: "Es más probable que los microorganismos crezcan en un ambiente húmedo, así que no cubra ni guarde su cepillo de dientes húmedo en un recipiente cerrado. "El Dr. Griffin aconseja. Manténgalo en posición vertical en un botiquín que se abra regularmente, y deje que se seque al aire antes de su próximo cepillo.

5. Manténgalo alejado del inodoro.

Aquí está la gran verdad: su inodoro tiene una zona de salpicaduras, y cualquier cosa en el radio probablemente se contamine con materia fecal. De hecho, empujar el asa puede enviar partículas salpicando y flotando hasta 6 pies de distancia, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard. "Limite el riesgo cerrando la tapa antes de enjuagar", sugiere el Dr. Griffin. Un estudio del Reino Unido realizado en 2012 encontró que había 12 veces más gérmenes alrededor de los inodoros sin tapa que los drenados con la tapa hacia abajo. Tome precauciones adicionales y guarde su cepillo de dientes. muy muy lejos, preferiblemente en un gabinete cubierto para protegerlo de cualquier bacteria transportada por el aire.