Peso muerto y pull-ups

De vuelta en Toronto después de un viaje a casa relativamente suave desde San Francisco. Hubo una demora de una hora en el vuelo porque el avión tenía escarcha en sus alas. Eso no es típico de San Francisco y no tienen equipo de deshielo, por lo que el avión tuvo que "broncearse al sol" durante una hora para que el hielo se derritiera.

Pero poco después de que estábamos en camino y llegué a casa a las 5 pm, tomé una licuadora de Hemp Bliss, proteína de chocolate en polvo, espinacas y frambuesas.

Hoy, es hora de volver a la rutina normal, ya que estaré realizando un entrenamiento de peso muerto en el gimnasio, luego un viaje al quiropráctico para una terapia de liberación activa, seguido de un viaje a la granja para recoger al viejo Bally the Dog. Él ha estado viviendo la vida durante las últimas semanas. Desafortunadamente, es hora de que regrese a la vieja y aburrida gran ciudad.

Mi entrenamiento de hoy: DB Clean & Press, Deadlift, Rack Pull, Military Press. Deben ser buenos tiempos.

El recurso de entrenamiento de hoy proviene de Shawna Kaminski, la Reina Pull-up. Es el "Paso Uno para hacer más dominadas".
- http://www.ttfatloss.com/pull-up-step-one/

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:
La acción es la forma más sencilla de evitar la dilación. Levántate y arrojate a la batalla. Debes conocer tu prioridad # 1 y atacarla con gran energía.

Cada día trae desafíos. Cada semana tiene sus altibajos. Cada vida está llena de inmersiones y días oscuros. Todos pasaremos por momentos en los que parece que nada está funcionando y nada va por nuestro camino. Pero cuando esto sucede, solo hay algo que hacer sin importar qué. Cuando todo lo demás falla, debes seguir empujando.

Más detalles aquí
- http://www.earlytorise.com/one-thing-to-do-no-matter-what/

Sigue empujando,

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia

PD: solo un recordatorio para que salgas de tu zona de confort esta semana. Pruebe un nuevo ejercicio, una nueva comida, un nuevo entrenamiento, una nueva forma de trabajar, hable con una nueva persona, lea un nuevo libro y tenga esa conversación incómoda con un compañero de trabajo o un miembro de la familia para despejar el aire.