El lado oscuro de la vitamina D

¿Podrías estar usando vitamina D? Si está tomando megadosis de suplementos de D, puede que lo esté. Los niveles excesivos de vitamina D están relacionados con problemas cardíacos, según un estudio reciente presentado en la American Heart Association Scientific Sessions.

Los investigadores examinaron los análisis de sangre de 132,000 pacientes durante un período de 1.5 años. Los hallazgos: las personas que tenían niveles excesivos de vitamina D en la sangre tenían una probabilidad 2.5 veces mayor de desarrollar fibrilación auricular (FA) en comparación con las que tenían niveles normales, según el autor del estudio T. Jared Bunch, MD La FA hace que el corazón lata demasiado rápido , demasiado lento, o irregularmente, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.

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En el estudio, el 1.4 por ciento de los pacientes con niveles normales de vitamina D desarrollaron FA en comparación con el 3.8 por ciento en el rango excesivo. Los niveles normales de vitamina D se definen de 41 a 80 ng / ml (nanogramos por mililitro); Los niveles excesivos son más de 100 ng / dl.

Los niveles bajos de D están asociados con enfermedades como la enfermedad cardíaca y la depresión. Muchos médicos recomiendan tomar un suplemento para reforzar las tiendas, especialmente para aquellos que viven en climas más fríos que se abrigan en invierno y, por lo tanto, no reciben mucha exposición al sol que produce D. ¿El problema? A menudo asumimos que tomar más es mejor, por lo que las personas toman múltiples píldoras y terminan tomando una dosis enorme (como 10,000 UI / día).

¿Cuánto es demasiado? Bunch dice que los hombres pueden tomar con seguridad desde 600 UI hasta 4.000 UI de vitamina D al día. Las personas diagnosticadas con FA y que toman vitamina D deben solicitar a su médico un análisis de sangre para verificar si los niveles excesivos de D están relacionados con sus problemas cardíacos. Para todos los demás, "la única forma de saber cuánta vitamina D necesita, o si necesita alguna, es hacerse un análisis de sangre", dice Bunch. Controle sus niveles de vitamina D cuando ingrese a su primera prueba de detección de colesterol, lo cual debería ocurrir antes o antes de que cumpla 40 años.

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