Evite los viajes nocturnos al baño

Nocturia. Es un nombre que suena siniestro para una condición molesta: orinar con frecuencia durante la noche. Hasta ahora es posible que haya culpado a esa segunda (o tercera) cerveza. Pero una nueva investigación sugiere que puede deberse a algo que no esté relacionado con sus hábitos de consumo por la noche: niveles bajos de testosterona.

Un estudio taiwanés de más de 500 hombres de mediana edad publicado en la revista. Urología encontró que los hombres con los niveles más altos de testosterona tenían un 44 por ciento menos de probabilidades de experimentar la nocturia que aquellos con los niveles más bajos.

"Este es uno de los primeros informes que sugieren que los niveles de testosterona podrían estar relacionados con los síntomas urinarios", dice el asesor Larry Lipshultz, M.D., un urólogo en el Baylor College of Medicine en Houston. "Una explicación puede ser que los niveles bajos de testosterona contribuyen a los niveles bajos de óxido nítrico". Una inmersión en el óxido nítrico podría alterar la función normal del músculo de la vejiga y provocar problemas de micción como la nicturia, explica Lipshultz.

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La investigación es preliminar, por lo que hay que dejar de pedir una receta para un nivel bajo de testosterona. Sin embargo, mantener los niveles de testosterona dentro del rango normal (un análisis de sangre puede revelar su número; lo normal es de 270 a 1,000 ng / dl de sangre), sin embargo, ayudará a prevenir otros problemas asociados con un nivel bajo de testosterona, como pérdida muscular, baja densidad ósea, disminución del deseo sexual, y enfermedades del corazón.

Las investigaciones demuestran que, naturalmente, puede aumentar los niveles de testosterona con sesiones de levantamiento de pesas dos veces por semana y al reemplazar las grasas saturadas poco saludables en su dieta (como la mantequilla y las carnes rojas) con grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva y el pescado. Y si esos viajes nocturnos al juan siguen interrumpiendo tu sueño, Lipshultz dice que otros problemas podrían ser los culpables:

Hipertrofia prostática benigna (HPB), o próstata agrandada: esta condición afecta a aproximadamente 19 millones de hombres. A medida que la glándula crece, presiona la uretra y causa problemas de micción y vejiga. Hable con su médico.

Estrés: "Esta es una causa probable de nicturia en hombres más jóvenes", dice Lipshultz. “Cuando está ansioso, su ritmo cardíaco aumenta y aumenta la producción de orina”. Si el estrés lo mantiene alto, tome un lápiz y papel y anote sus problemas y soluciones principales. Esto evitará que pasen por tu mente toda la noche.

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Lesión: Ya sea por un accidente o por andar en bicicleta, el tejido cicatricial puede acumularse y causar una estenosis, lo que dificulta el flujo de orina. Si experimenta una lesión debajo del cinturón, revísela inmediatamente, dice Lipshultz.

Ingesta de líquidos: Ok, tal vez esas copas de la noche son culpar. "Su cuerpo moviliza líquidos cuando se acuesta", dice Lipshultz, "lo que le hace sentir que tiene que orinar". Intente limitar los líquidos una o dos horas antes de acostarse.

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