Explota grasa como un luchador de UFC con este entrenamiento sin equipo

Si viaja con frecuencia para trabajar, sabe lo difícil que es encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Incluso si tienes la suerte de quedarte en un hotel con gimnasio, probablemente esté ocupado, sucio o carezca del equipo que necesitas para hacer el ejercicio que deseas.

Estamos aquí para decirle que está bien, ya que puede realizar una sesión de ejercicios para quemar grasa en su habitación de hotel, sin necesidad de equipo. Todo lo que necesitas es un poco de fuerza de voluntad. Tómelo de Paige Van Zant en el video de arriba, que nos muestra cómo puede hacer un gran ejercicio en cualquier lugar.

"Estoy aquí en Nueva York para mostrar los nuevos kits de lucha de Reebok / UFC", dice Van Zant, "así que obviamente estoy viajando, estoy viajando mucho, y les mostraré Lo que hago para los entrenamientos de mi habitación de hotel ".

La premisa es simple: tus diez entrenamientos favoritos, diez veces, durante diez rondas. Son 100 repeticiones, no se requiere equipo.

La propia Van Zant comienza con algunos pasos, directamente en el sofá de la habitación del hotel. "Vas a estar haciendo tus pasos, pero lo más rápido que puedas", dice ella. Que comience el sudor.

A continuación, Van Zant quiere atacar su núcleo, así que mientras ella te implora que hagas tu movimiento favorito, ella se trata de este desintegrador oblicuo. "Solo agáchate y haz tu entrenamiento central favorito", dice ella. "Mi entrenamiento central favorito es giros rusos. Manos arriba, y tocar cada lado mientras lo giro.

Tercero, haz diez repeticiones de flexiones. ¿Sin espacio? No hay problema. "Si estás en un espacio pequeño y no tienes un lugar donde recostarte y hacer flexiones, siempre puedes hacerlo en la esquina de tu cama o en tu sofá", dice Van Zant.

Diez de tus movimientos favoritos, diez repeticiones, 100 en total. ¿Quién necesita un gimnasio en un hotel?

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