Muscle Gaining Secrets vs. No-Nonsense Muslce Building

Hoy comencé mi última semana en la Fase 3 de Jason Ferruggia. Programa de máxima misa, y fue un buen ejercicio. Se pone en cuclillas, bancos, limpia y algunas otras cosas. Buen conjunto y rango de repeticiones también.

Mañana jugaré con el kettlebell, haré un poco de trabajo de movilidad y estiramiento, y usaré el rodillo de espuma. Realmente estoy trabajando para disminuir la tensión en la parte superior de mi espalda en estos días y aumentar el rango de movimiento a través de algunos ejercicios y estiramientos estáticos en varias partes del cuerpo. También volviendo a correr un poco más y saltando. Úsalo o pierdelo.

Luego, el miércoles, usaré el gimnasio del hotel en Bethesda, MD, para hacer la sesión de musculación del miércoles.

Si quieres más información de construcción muscular, echa un vistazo esta discusión entre Jason Ferruggia y Vince DelMonte.

Dos ex tipos delgados que te muestran cómo se hace en una batalla entre los trabajadores duros,

CB
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