Punta de cambio de cuerpo "raro"

Hay una gran cantidad de consejos, estrategias y técnicas de renovación corporal. Recientemente, la tendencia caliente está en el ayuno intermitente. Por supuesto, el gluten también ha afectado mucho a todo, desde la obesidad hasta la inflamación. Luego tenemos los consejos "típicos" de cambio de cuerpo:

  • Desayunar diariamente
  • Dormir mas
  • Bebe menos calorías
  • Comer más frutas y verduras
  • La lista puede seguir …

    Pero este vuela por debajo del radar y, francamente, es un poco "raro" en el sentido de que va en contra de algo de lo que sabemos y lo que a menudo se recomienda. Listo?

    Sea un comedor aburrido, ¡olvídese de la variedad!

    ¿Qué queremos decir con esto? Significa usar un poco menos de variedad si quieres un cambio de imagen mayor. Aquí está el trato. Si bien la variedad es buena en términos de las frutas y verduras que comemos, cuanto mayor sea la variedad general que enfrentemos, mayor será el desafío de mantenerse en el camino.

    Caso en punto: ¿dónde crees que comerías más?

    Anexo A) Tienes un hambre voraz, decide parar en tu bufé local favorito "Todo lo que puedas comer" para el desayuno.

    Anexo B) Tienes un hambre voraz, por lo que decides parar en un establecimiento de buena comida, donde pides el menú para el desayuno.

    Esperamos que hayas adivinado "Exhibición A" donde te enfrentas a docenas y docenas de opciones en lugar de recibir lo que hay en tu plato y no tener otras opciones. Con tantas opciones, tu mente querrá probarlas todas.

    Todos comen con sus ojos y cuando continúas montando tu plato, hasta que parezca un relleno sanitario, comerás en exceso. Por mucho Admito que me caeré a esto. Recientemente, mientras viajaba, estuve en el restaurante del hotel. Era un hermoso hotel con un desayuno para combinar. Yo habia trabajado Estaba hambriento. Habían pasado unas horas desde que desperté. Y un amigo le había contado el buffet. Así que ahí estaba yo. Tenía el periódico del domingo. Estaba tranquilo. Y mi amigo tenía razón: el buffet era tan increíble como él decía. Todo era local. Todos los productos horneados eran caseros en las instalaciones. Tenían todos los alimentos que te puedas imaginar.

    Pero aunque todo sabía bien, era mucho más que lo que cualquiera (o 5) personas necesitaban. Y me sentí mal después de ese día de Acción de Gracias, demasiado lleno, sensación de amor. Al día siguiente, cuando regresé, simplemente ordené salir del menú y la comida era igual de buena, pero no exagerada. Me sentí muy bien alejándome de esa mañana. Gran diferencia. ¿Cómo puedes aplicar este mensaje a tu vida diaria? Si bien tal vez no te encuentres con un gran buffet cada mañana, también tenemos muchas opciones.

    ¿Qué pasaría si tomara el mismo enfoque día tras día en su propia casa como lo hice al ordenar del menú frente al buffet? Ahora no estamos hablando de salir a comer solo, per se, sino que simplemente planeamos tomar el mismo desayuno todos los días (en este ejemplo) para limitar sus opciones. Para aquellos en un pellizco súper apretado intente esto. Es rápido. Es fácil. Su sabor es increíble. Y es increíble para ti. Y es "aburrido" lo que significa que es lo mismo día tras día. Como dijimos, sin embargo, la consistencia elimina el pensamiento y el juego de adivinanzas.Y mientras menos tenga que pensar, más podrá concentrarse en lo que menos puede "desordenar" las cosas.

    Batido de plátano y arándano y coco
    1 taza de leche de coco Blue Diamond Almond (porque es increíble)
    1 cucharada de proteína en polvo (usamos Bi Pro de BiProUSA.com)
    Arándanos congelados (alrededor de 1 taza)
    Puñado de nueces.
    1 plátano congelado (recuerda pelarlo antes de congelarlo)
    Mezclar juntos, agregando más leche (o agua) hasta el espesor deseado. Disfruta de tu nuevo "aburrido" desayuno de campeones. Así que, una vez más, un recordatorio de ser "aburrido" cuando se trata de elegir alimentos. Serás mejor en términos de crear el cuerpo, física y mentalmente, que siempre has deseado.