El asesino número uno de hombres, y cómo puedes evitarlo

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Se espera que el hombre promedio muera casi 5 años antes que la mujer promedio, según los datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

La salud de los hombres sigue siendo una preocupación vital en nuestro país, especialmente porque muchos hombres ponen su propio bienestar en un segundo plano.

De hecho, más de 1 de cada 5 hombres no han visto a ningún tipo de profesional de la salud en más de un año, según un informe del Centro Nacional de Estadísticas de Salud.

Esa es una de las razones por las que se creó la Semana Nacional de la Salud de los Hombres, que se celebra del 13 al 19 de junio de este año: crear conciencia sobre los problemas de salud prevenibles que enfrentan los hombres y alentarlos a buscar atención médica antes de que sea demasiado tarde.

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Este año, estamos destacando a los 7 asesinos de hombres más comunes.

Informamos sobre uno todos los días y terminamos con el principal asesino de hombres: sigue leyendo para saber qué puede aumentar tu riesgo y cómo protegerte de él, para que no te conviertas en otra estadística.

Hombre-Asesino # 1: Enfermedad del corazón

Un mal corazón mata a más hombres cada año que todos los tipos de cáncer combinados.

Cada año, más de 325,000 hombres mueren de enfermedades del corazón, lo que la convierte en la principal causa de muerte para ellos, según los CDC.

De hecho, casi 1 de cada 4 muertes de hombres puede atribuirse al corazón.

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Pero la buena noticia es que no está programado para seguir ese camino.

"A diferencia de otras enfermedades mortales, prácticamente todos los principales factores de riesgo para las enfermedades del corazón son modificables", dice Steven Nissen, MD, presidente de medicina cardiovascular de la Clínica Cleveland. "Modifique sus comportamientos, y puede reducir significativamente sus riesgos".

Lo que aumenta su riesgo

Al igual que con otras causas principales de muerte, los cigarrillos desempeñan un papel importante.

"Si usted es un hombre más joven, entre los 30 y los 50 años, el hábito de fumar duplica el riesgo de que sufra un ataque al corazón", dice la Dra. Nissen.

Él dice que la presión arterial alta, el colesterol bajo, el exceso de peso corporal y la falta de ejercicio son los principales factores de riesgo.

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Factores a tener en cuenta

Algunos ataques cardíacos pueden ocurrir en silencio, lo que significa que no vienen con el dolor aplastante en el pecho que podría asociarse con ellos.

En su lugar, es posible que sienta dolor leve en el pecho, náuseas, vómitos, fatiga inexplicable, acidez estomacal, falta de aliento o molestias en el cuello o la mandíbula, dice David Bluemke, MD, Ph.D., director de radiología y ciencias de la imagen en el Centro Clínico NIH.

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Cómo mantenerse seguro

Sepa lo que realmente está pasando dentro de su cuerpo. Es posible que esté en el camino de las enfermedades del corazón, incluso si se siente bien.

Así que necesitas un análisis de sangre conocido como un panel de lípidos.

"A partir de los 20 años, todos los hombres deben saber sus niveles de colesterol, incluidas sus medidas de HDL y LDL, y sus triglicéridos", dice el Dr. Nissen.

Armado con sus puntuaciones de colesterol y triglicéridos, su médico puede aconsejarle sobre cómo reducir sus riesgos.

"En general, la llamada dieta mediterránea con muchas frutas, verduras, nueces y aceite de oliva tiene un efecto favorable sobre el colesterol y los triglicéridos", dice el Dr. Nissen.

La actividad física también ayuda. Aspirar a al menos 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana.

* Nota del editor: visite la página de la Semana Nacional de la Salud de los Hombres todos los días esta semana para obtener una lista actualizada de los mejores asesinos.