Día de Año Nuevo, todos los días

Hacer una resolución de Año Nuevo es como golpear su pulgar con un martillo: primero hace un gran espectáculo, se enoja y se determina, y toma medidas audaces. Entonces la urgencia comienza a desvanecerse. Dentro de aproximadamente una semana, solo tiene un recordatorio molesto alrededor de su dedo. Unos meses después, el moretón desaparece y todo queda olvidado.

Hasta la próxima vez que te golpees el pulgar con un martillo. Probablemente alrededor del 1 de enero de 2014.

Bueno, basta de eso. Te voy a dar el secreto para mantener tus resoluciones. Va a sonar increíblemente simple. Es simple. También es increíblemente eficaz. Vamos a elegir tres resoluciones comunes de Año Nuevo:

Comer mejor.

Vuelve al gimnasio.

Sé más amable de [inserta el nombre de tu ser querido aquí]

Todos parecen bastante alcanzables el 2 de enero, después de que la resaca se desvanezca. Se suscribe a una membresía de gimnasio, solicita algún tipo de libro de dietas moderno bajo en carbohidratos / bajo en grasa / bajo en calorías en barnesandnoble.com, y pasa por la tienda de flores local por si acaso. Presto, nueva vida!

Y todo va bien durante varias semanas. Pero para marzo, tus malos hábitos empiezan a reafirmarse. Es por eso que se llaman "hábitos".

Entonces, ¿qué puede hacer un tipo decente como tú si realmente quiere cambiar su vida? En este número, encontrará cientos de estrategias para construir un nuevo yo el próximo año nuevo. Tenemos historias inspiradoras de hombres como Cory Booker, el alcalde de Newark, Nueva Jersey, que decidió guiar a su comunidad hacia una mejor salud dando un mejor ejemplo: ha perdido 42 libras desde el verano pasado. También aprenderá del autor Augusten Burroughs, quien ha luchado contra muchas tormentas de vida (la tempestad embotellada conocida como alcoholismo entre ellas) y surgió con más resoluciones y estrategias para lograrlas que nunca. Simplemente no le pidas que brinde por tu éxito. (Consulte la página 112 para su ensayo, "Afina tu resolución").

Si realmente desea impactar su vida a largo plazo, mi consejo para usted es este: Haga una pequeña cosa orientada al cambio todos los días. Religiosamente

Vuelve a las tres resoluciones anteriores. Así es como los haces pegar.

Hacer algo físico todos los días..
No tiene que "construir músculo" o "quemar grasa". Solo tiene que ser físico, y tiene que ser hoy.

Coma su primera comida al mediodía todos los días.
En la página 84, leerás acerca de un nuevo plan de dieta revolucionario llamado la dieta de 8 horas. Pusimos 2,000 personas en el programa y las pérdidas de peso de 10, 15 y 20 libras fueron comunes. ¿Qué hay de tí?

Haga algo bueno por [inserte el nombre de su ser querido aquí] todos los días.
Traiga [a un ser querido] flores o un pequeño regalo, haga su cena, escríbale una nota, dígale que la ama, sea amable con su madre. Recuerda: todos los días. Si llegas al final del día y no has hecho nada bueno, siempre hay un frotamiento de 10 minutos antes de ir a la cama.

Eso es. Tener un día perfecto podría ser tan simple como saltarse el desayuno, hacer 5 minutos de trabajo en la mañana y llevar su café a la cama. El día está clavado a las 7:10 a.m. Hacer algo pequeño cada día es mucho más fácil, cuesta menos, y es más efectivo que comprar una caminadora, pedirle sus comidas a Dan Marino y romper el banco en Tiffany.

Disfruta el tema.