10 increíbles beneficios para la salud de la masturbación

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Chicos, no hay vergüenza en ocuparse de uno mismo. Eso es porque la masturbación regular no solo es agradable, también es buena para ti.

"La masturbación es parte de una vida sexual saludable", explicó Gloria Brame, Ph.D., una sexóloga clínica. "Es totalmente seguro e inofensivo". De hecho, algunas personas creen que la masturbación debería convertirse en una parte habitual de su rutina de cuidado personal, como cepillarse los dientes.

Aquí hay cinco beneficios para la salud increíbles para la masturbación, y por qué debería tomar los asuntos en sus propias manos en este momento. (Quiero decir, siempre que no estés en público o en el trabajo o algo así).

1) Puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de próstata.

Un estudio de 2004 descubrió que los hombres que eyaculaban más de 21 veces al mes reducían el riesgo de cáncer de próstata en aproximadamente un 33 por ciento, en comparación con los hombres que solo hacían la escritura de cuatro a siete veces al mes. En 2016, los investigadores hicieron un seguimiento con ese mismo grupo de chicos desde 2004 y encontraron que aquellos que eyaculaban entre 8 y 12 veces por mes reducían el riesgo de cáncer de próstata en un 10 por ciento.

2) Te hace más difícil.

A medida que envejeces, naturalmente pierdes el tono muscular, sí, incluso allí.

El sexo regular o la masturbación resuelven los músculos del piso pélvico para prevenir la disfunción eréctil y la incontinencia.

La masturbación "mantiene el ángulo de su colgante alegre", dijo Brame. Eso se debe a que el músculo liso de su pene necesita enriquecerse con oxígeno, que se administra cada vez que hay un torrente de sangre en su miembro (es decir, cuando tiene una erección) .

Apunte de tres a cinco veces por semana para obtener resultados sólidos.

3) Te ayuda a durar más tiempo durante el sexo.

A veces, los chicos no duran mucho tiempo en la cama simplemente porque no han practicado lo suficiente, ya sea con un compañero o solo. Llevarse regularmente a la fiesta de la palma puede ayudar a extender las sesiones de su saco. "[Masturbarse] una hora antes de una cita te dará más control", dijo Brame.

Entrénate al medir el tiempo que te lleva al orgasmo, dijo Ava Cadell, Ph.D., fundadora del programa de coaching de amor de la Universidad de Loveology. .

Si por lo general le toma dos minutos terminar el solo, dispare tres veces la próxima vez, o cuente cuántos golpes necesita para llegar a su lugar feliz.

"La mayoría de los hombres pueden duplicar el número de golpes y el tiempo dentro de un mes", dijo Cadell.

La práctica hace perfecto, ¿verdad?

4) Aumenta la inmunidad.

La eyaculación aumenta los niveles de la hormona cortisol, según Jennifer Landa, M.D., especialista en terapia hormonal. El cortisol, que generalmente tiene una mala reputación como hormona del estrés que destruye los estragos, en realidad ayuda a regular y mantener su sistema inmunológico en pequeñas dosis.

"La masturbación puede producir el ambiente adecuado para un sistema inmunológico fortalecido", dijo.

Además, un estudio muy pequeño de 2004 mostró que los hombres tenían más glóbulos blancos 45 minutos después de tener un orgasmo en solitario.

5) Aumenta tu estado de ánimo.

La masturbación libera una gran cantidad de neuroquímicos para sentirse bien, como la dopamina y la oxitocina, que elevan tu espíritu, aumentan tu satisfacción y activan los circuitos de recompensa en tu cerebro.

"Un orgasmo es el mayor estallido de dopamina no farmacológico disponible", dijo Brame.

6) Puede ayudarte a conciliar el sueño.

Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar la calidad de su sueño, desde perder peso hasta comer ciertos tipos de alimentos (hola, pavo y queso cheddar). La masturbación también puede ayudar: tener un orgasmo libera químicos como la prolactina, la serotonina y la oxitocina en el cerebro, todo lo cual se ha relacionado con sentimientos de felicidad y relajación. Entonces, si te das cuenta de que estás dando vueltas por la noche, vale la pena intentar una pequeña visita a Pornhub.

7) Puede aumentar su vida útil.

Sí, realmente: según un estudio realizado por Welsh con 1000 hombres en el transcurso de 20 años, los hombres que tenían dos o más orgasmos por semana murieron a la mitad de los hombres que tenían menos de esa cantidad de orgasmos por mes.

8) Puede mejorar tu piel.

El orgasmo aumenta el flujo de sangre a la piel, lo que hace que los vasos sanguíneos se abran; para algunas personas, esto puede resultar en mejillas ligeramente rosadas, o lo que es mejor conocido como el brillo post-sexual. ¿Qué es aún mejor? La oxitocina que se libera con el orgasmo puede reducir la inflamación, haciendo que los zits y las erupciones sean menos notables.

9) Te ayuda a conocer mejor tu propio cuerpo.

Claro, puedes pensar que estás bastante familiarizado con tu cuerpo, especialmente si empezaste a masturbarte a una edad más temprana. Pero siempre es útil probar cosas nuevas y darse un curso de actualización sobre lo que le gusta a su pene y lo que no. (Si quieres consejos, echa un vistazo a estas técnicas de masturbación masculina.)

10) Mejora la salud del corazón.

Contrariamente a la creencia popular de que el sexo riguroso puede aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, los orgasmos regulares pueden ayudarlo a protegerse contra las enfermedades cardiovasculares. Un informe del Massachusetts Ageing Study encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales una vez al mes o menos tenían un 45% más de probabilidades de morir de enfermedad cardiovascular que los hombres que tenían dos o más orgasmos por semana. Entonces, si cancela planes con amigos para quedarse en casa y M-bate, solo dígales que es por su propia salud. Oye, no estarás mintiendo.