La dosis de hoy de la sabiduría de la medalla de oro

La última vez, se perdieron el oro. Team USA Water Polo dejó los Juegos Olímpicos 2008 en Beijing con una medalla de plata. Fue el resultado olímpico más alto en 20 años para un equipo estadounidense, pero no fue suficiente. Y en poco más de un mes, el equipo volverá a Londres para intentar un paso más.

Encienda el primer juego del Equipo de EE. UU. El 29 de julio, y podrá elegir a su líder: el atleta olímpico Tony Azevedo, de 30 años de edad, 6 pies 1 pulgada de alto, tres veces. Míralo jugar y entenderás por qué es el capitán. Y mientras que la estrella nacida en Río de Janeiro es un poco de la realeza del water polo (su padre también practicó el deporte en el nivel olímpico), Azevedo está perdiendo su corona.

Como parte de nuestra cobertura en curso que nos lleva a Londres el próximo mes, nos reunimos con Azevedo para conocer sus opiniones sobre la búsqueda del oro, aprender cómo se mantiene motivado y todo lo demás. Esto es lo que tenía que decir. (¿Quieres más estrategias de entrenamiento de los mejores atletas del mundo? Aquí hay 3 Secretos de aptitud olímpica).

Con el mejor consejo que ha recibido:
"Calentar. A veces piensas que puedes levantarte tarde, correr al gimnasio, meterte en la piscina y todo irá bien. Así es como terminas lastimándote ".

Al permanecer libre de lesiones:
"Antes de entrar en esa agua, estoy sudando. Mi cuerpo está 100 por ciento caliente. He comido, me he hidratado y ahora estoy fuera y listo para irme ".

En la recuperación:
"¡Dormir!"

En la dieta:
"Todo es fresco. No me preocupo por demasiado azúcar o grasa, solo trato de comer realmente equilibrado ". (Para obtener más consejos nutricionales, recoja La dieta y perder hasta 15 libras en solo 6 semanas!)

Enfocado:
"Diez minutos antes de los juegos, me concentro en las pequeñas cosas que sé que hago bien. Eso es. Si hago eso, voy a jugar bien ".

En polo acuático:
“Imagina el baloncesto, que corre constantemente de un lado a otro, combinado con la lucha libre. Estás luchando contra tu defensor y él está tratando de detenerte a todos en el agua, no pudiendo tocar el fondo durante una hora ".

Sobre lo que desea que supiera cuando comenzó:
“Cuídate, mantente alejado de tu tercera o cuarta cerveza, excepto de vez en cuando. Ese tipo de cosas."

Sobre las indulgencias:
"Cualquier cosa de terciopelo rojo (cupcakes, pastel, cualquier cosa) si está frente a mí, sí, se va a ir".

En el liderazgo:
“Escucha y sé humilde. Me aseguro de entrenar tan duro como pueda todos los días para que mis compañeros me consideren un gran trabajador ".

En el trabajo en equipo:
"Tienes que renunciar a un poco de ti mismo. Cuando eres joven, estás tratando de demostrar tu valía y, a veces, eso no es lo mejor para el equipo. Ayudar a mejorar a otros jugadores hace una gran diferencia ".

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