¿Estás en forma?

Pregunte a 10 expertos por su definición de condición física y escuchará 10 respuestas diferentes. Eso es porque (parafraseando a un gran filósofo estadounidense) "La aptitud física es como la aptitud física". La forma en que define la palabra depende del tipo de rendimiento que espera. Algunos atletas necesitan desarrollar un tipo particular de condición física sobre todos los demás: levantadores de pesas en un extremo, maratones en otro, pero la mayoría de nosotros estamos en lo mejor cuando alcanzamos una condición física equilibrada. En otras palabras, somos buenos en todo lo que un hombre sano y activo debe poder hacer.

Sobre esos puntos los expertos están de acuerdo. Necesitas estabilidad del núcleo. Necesita fuerza y ​​potencia en la parte inferior del cuerpo para correr, saltar y levantar objetos pesados ​​del suelo. Necesitas la fuerza del torso para levantar tu propio peso corporal en desafíos repetidos. Y necesita suficiente resistencia para correr una milla sin detenerse para la desfibrilación.

Por supuesto, siempre hay hombres que necesitan ir más allá de los estándares de gente como nosotros. Toma al campeón del mundo de Ironman, Craig Alexander: para competir en eventos que pueden ser cronometrados con un reloj de sol, necesita desarrollar una condición cardiovascular extrema. Luego está el apoyador de los San Francisco 49ers, Patrick Willis. El luchador de UFC Josh Koscheck. Capitán de los Blackhawks de Chicago, Jonathan Toews. Estos son hombres cuyos deportes requieren combinaciones únicas de velocidad, fuerza, potencia y agilidad.

Puedes tener sus secretos de entrenamiento, junto con nuestros Pruebas de ajuste: hazañas que personas como nosotros pueden y deben poder realizar, simplemente proporcionando su dirección de correo electrónico en el cuadro a continuación. Haga clic en "enviar" y le proporcionaremos la descarga del pdf. Imprímalo, guárdelo en su teléfono inteligente ... lo que necesite para enfrentar estos desafíos. Si puedes sacarlos bien, entonces eres más que meramente apto. Tu eres Ajuste.