Ver Hugh Jackman Deadlift 400 libras

Sabemos que Hugh Jackman está en forma. Después de todo, hemos visto su paquete de 8 y su físico desgarrado en cualquier cosa relacionada con Wolverine. Pero el actor de 45 años de edad, que luce una cabeza rapada y una perilla por su próximo papel como Black Beard en PanNos dio una mirada rara detrás de las escenas de cómo se mantiene en forma mutante. Echa un vistazo al video de Instagram de Jackman, que es un peso muerto de 400 libras.

"El hecho de que esté ganando 400 libras para múltiples repeticiones, y lo haga parecer fácil, es impresionante", dice Tony Gentilcore, C.S.C.S., cofundador de Cressey Performance en Hudson, Massachusetts. "No hay muchos jugadores que puedan levantar tanto peso para una repetición y mantener una posición decente hacia atrás al mismo tiempo".

Claro, hay cosas menores en las que Gentilcore podría entrenar a Jackman: su barbilla podría estar más metida cuando comienza el levantamiento y las placas podrían rebotar menos cuando golpean el piso.

A Gentilcore también le gustaría ver al actor empujar sus caderas hacia atrás en el descenso. El motivo: "Las rodillas de Jackman se doblan en cada repetición, por lo que la barra tiene que rodearlas, lo que aumenta la distancia que el peso debe recorrer hasta el piso", explica. "Pero fuera de esos pequeños detalles, es una elevación sólida". Mira y aprende. Y si quieres más secretos de entrenamiento detrás de escena de Jackman, revisa la rutina de ejercicios que lo transformó en Wolverine.