¿Qué hacen los hombres sabios al perder grasa?

"La experiencia no es lo que te sucede. Es lo que haces con lo que te sucede. Se necesita un sabio para aprender de sus propios errores". Kekich Credo # 99

Una de las cosas más importantes que puede hacer es hacer un seguimiento de sus resultados, sus entrenamientos y su dieta.

Cuanto más sepa sobre usted y cuanto más responda a este conocimiento, mejores serán sus resultados. Empieza inmediatamente.

Y recuerda...

Tú no eres tus errores. No seas tan duro contigo mismo. Si comete un error, y todos lo hacemos, solo levántese, quítese el polvo y vuelva a la pista de inmediato. Aprende de tus experiencias para convertirte en una mejor persona cada día.

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Ahora, un error que cometí no fue escribir esto mucho antes ... pero aquí están las instrucciones completas sobre lo que debe hacer para poder ganar $ 1000 solo por perder su grasa abdominal en el 10º Concurso de Transformación Corporal de Entrenamiento de Turbulencia. ..

Obligatorio para hacer la lista:

1) Una vez que esté listo para comenzar, tome su foto anterior.

RECUERDE: Este sábado, 15 de enero, es el último día para comenzar.

2) Use los entrenamientos de entrenamiento de turbulencia durante las próximas 12 semanas.

Comience con el programa TT for Fat Loss aquí.

3) Tome su foto posterior.

4) Escribe tu ensayo de 300 palabras.

5) Envíe sus fotos y ensayo antes del final del concurso.

NOTA: Todas las entradas DEBEN recibirse antes de la medianoche del sábado 9 de abril.

Pero si quieres MÁXIMOS resultados de quema de grasa en el 10º Concurso de Transformación Corporal TT, también debes seguir esta lista ...

Recomendado para hacer la lista:

Además de todo lo anterior ...

1) La mayoría de nuestros ganadores anteriores han comenzado un "hilo" (también conocido como diario de transformación) en el foro del Miembro de TT, donde se actualizan a diario / semanalmente con su progreso y también piden ayuda a otros con preguntas específicas.

(Reviso estas revistas lo más que puedo, pero si necesita consejos de nutrición o entrenamiento específicos, es mejor publicar directamente en el foro de capacitación o nutrición).

2) La investigación muestra que publicar en forma regular lo ayuda a obtener más resultados en su programa de pérdida de peso, por lo que le recomiendo que realice la mayor cantidad de registros posible, y eso también lo ayuda a aprender mucho sobre su cuerpo y cómo responde a ciertos ejercicios, alimentos , programas, etc.

3) Espero que tengas tiempo para comenzar un diario, y sé que sacarás aún más provecho del programa cuando hagas eso.

4) Por supuesto, también querrás ...

- Planifica, compra y prepara tus comidas cada semana.

- Limpie su despensa de chatarra (si está en la casa la va a comer, ¡sáquelo!)

- Use Fitday.com para averiguar cuántas calorías está comiendo

- Únete a mi página de Facebook para consejos diarios y motivación

- Escuche el podcast de entrenamiento sobre turbulencias cada semana (que se encuentra en Itunes.com y www.TTFatLoss.com todos los viernes)

Ese es el plan perfecto para perder grasa, adelgazar y calificar para tener la oportunidad de ser votado como el ganador del Concurso de Transformación TT.

Si tiene alguna pregunta, hágamelo saber.

Esperando su éxito,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, Entrenamiento de Turbulencia