¿Cuáles son algunas opciones saludables de chips para merendar el día del juego?

David, Bennett, CO preguntó:

¿Cuáles son algunas opciones saludables de chips para merendar el día del juego?

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Nunca conquistarás tu adicción a las fichas a menos que entiendas por qué estás enganchado. La sal altera sus papilas gustativas y el crujido amplifica el sabor, haciéndole desear más papas fritas, dice Valerie Berkowitz, maestra en derecho, directora de nutrición del Center for Balanced Health en Manhattan.Nuestras selecciones cumplen con estos criterios de antojo al brindar sabor y crujido, y también cumplen con los parámetros de salud elegidos por Berkowitz y Alan Aragon, MS, un asesor de nutrición: una onza debe tener 150 calorías o menos, contiene 150 miligramos de sodio o menos, y empacar al menos 2 gramos de fibra. "Cuanta más fibra tiene un bocadillo, menos calorías y más nutrientes tiende a ser", dice Aragón.

VEGETAL
Chips de vegetales exóticos Terra Original
150 calorías, 3 gramos (g) de fibra, 9 g de grasa, 50 miligramos (mg) de sodio
Con una lista de ingredientes eclécticos que incluye pastinaca, batata, taro, boniato y yuca, estos chips ricos en fibra mezclan dulces, salados y cinco tipos de crujientes.

PATATA
Alimentos naturales de Boulder Canyon sin sal agregados totalmente naturales Chips de hervidor
140 calorías, 2 g de fibra, 7 g de grasa, 0 mg de sodio
Ninguna sal nos hizo pensar, oh, oh, cartón, pero estos chips minimalistas, solo papas y girasol o aceite de cártamo, tienen un sabor limpio y fuerte a papa y una textura crujiente. Debido a que están horneadas, tienen menos calorías y menos grasa que las fritas.

MAÍZ
Tostitos Recetas Artesanales Chips De Tortilla De Chipotle Asado Al Fuego
140 calorías, 2 g de fibra, 7 g de grasa, 90 mg de sodio
Estos chips de maíz ganaron ventaja sobre otras tortillas porque son más bajas en sodio pero aún así brindan un sabor a chipotle caliente y una patada crujiente.

FRIJOL
Beanitos Chips de BBQ de Chipotle de Frijoles Negros
140 calorías, 5 g de fibra, 7 g de grasa, 150 mg de sodio
Gracias a la base de frijol negro, los Beanitos tienen cinco veces la fibra de las papas fritas normales. El arroz trae la crisis crucial.

BATATA
La comida debe saber bien Chips de tortilla de patata dulce
140 calorías, 3 g de fibra, 6 g de grasa, 80 mg de sodio
Ligeramente dulce, supercrunchy y lleno de fibra, estos chips también son una buena fuente de vitamina A, que ayuda a mantener la piel saludable.