¿Cuántas calorías quema durante el sexo?

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  • Probablemente se haya preguntado si el sexo quema una tonelada de calorías, y algunas personas afirman que puede quemar de 100 a 300 calorías por sesión.
  • Pero otra investigación indica que la respuesta depende en gran medida de varios factores, como su peso y cuán vigorosa es su sesión de amor.

    ¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de entrenamiento puedes hacer entre las sábanas? Por supuesto que tienes - ¿no tiene todo el mundo?

    Algunas personas piensan que un jugueteo en las sábanas es una forma de ejercicio agradable (y quema calorías) en sí misma. Pero la verdad es que la cantidad exacta de calorías que quema durante el sexo depende de una variedad de factores, entre ellos, su peso y el vigor de su jugueteo.

    ¿Quieres saber cuánta grasa estás quemando durante el sexo? Esto es lo que los científicos han descubierto a lo largo de los años.

    En 2013, los científicos de la Universidad de Montreal intentaron responder a esta pregunta pidiéndole a 21 parejas heterosexuales que usaran rastreadores de ejercicios SenseWear durante sus relaciones sexuales. Las parejas también corrieron en una cinta de correr durante 30 minutos para comparar su ejercicio sexual con el ejercicio real.

    Los resultados, que se publicaron en la revista PLOS ONE, concluyeron que los hombres queman 100 calorías durante la sesión de sexo promedio, mientras que las mujeres queman alrededor de 69 calorías. (Agradable.) Los investigadores estimaron que los hombres queman aproximadamente 4.2 calorías por minuto durante las relaciones sexuales, mientras que las mujeres queman 3.1 calorías.

    En total, la cantidad de calorías quemadas durante las relaciones sexuales fue mucho menor que la cantidad de calorías quemadas por los hombres durante el ejercicio, que fue de aproximadamente 276 calorías. Pero mientras que ir al gimnasio podría proporcionar un entrenamiento más intenso, los investigadores concluyeron que "la actividad sexual podría considerarse, a veces, como un ejercicio importante".

    Además, los resultados del estudio se basaron en la cantidad promedio de tiempo que las parejas tuvieron relaciones sexuales, que fue de aproximadamente 25 minutos, por lo que podemos suponer razonablemente que cuanto más larga sea la sesión, más calorías se pueden quemar. (¿Quiere descubrirlo por sí mismo? Multiplique la cantidad de minutos que tiene relaciones sexuales por la cifra de 4.2 calorías de los investigadores para obtener la cantidad total aproximada de calorías que ha quemado).

    Pero antes de que se entusiasme demasiado con la posible quema de calorías, otro estudio publicado en 2013 concluyó lo contrario: que el sexo realmente no es un gran ejercicio.

    Publicado en el New England Journal of Medicine, el artículo pretendía desacreditar ciertos mitos relacionados con la pérdida de peso, como que el sexo puede quemar entre 100 y 300 calorías. Esta vez, los científicos utilizaron una investigación de 1984 publicada en JAMA Internal Medicine, que encontró que el promedio de las relaciones sexuales duró solo seis minutos. Con esta cifra, determinaron que un hombre de 30 kilos y 154 libras, solo quema 21 calorías durante el encuentro sexual típico.

    En resumen, si está tratando de perder peso y está esperando reemplazar el tiempo del gimnasio con el sexo, puede seguir con su rutina de ejercicios tradicional. Pero eso no significa que el coito no tenga beneficios de salud reales.

    Además de mejorar su estado de ánimo, el sexo también puede aumentar su inmunidad. Se ha demostrado que las personas que tienen relaciones sexuales al menos una vez a la semana se benefician de los niveles más altos de inmunoglobulina A, un anticuerpo que lo protege de la enfermedad, en comparación con aquellos que no tuvieron tanta suerte.

    Una vida sexual saludable también puede reducir el riesgo de cáncer en los hombres. Un gran estudio en el British Medical Journal encontró que los hombres que eyaculaban al menos 21 veces por mes tenían menos probabilidades de tener cáncer de próstata que los hombres que solo eyaculaban de cuatro a siete veces por mes.

    Así que sí, desafortunadamente, una caída en las sábanas no quema tantas calorías como cabía esperar. Pero oye, eso no debería impedirte tener más sexo.