Su plan de prevención de glándulas

Por Maria Masters 1 de 6

Muévelo
El ejercicio reduce el riesgo de formas fatales de cáncer de próstata en un 41 por ciento. Además, entre los sobrevivientes de cáncer de próstata, los que hacían ejercicio vigorosamente (jugar tenis, correr, nadar o andar en bicicleta) durante 5 horas a la semana tenían un riesgo 56 por ciento menor de muerte por la enfermedad. "Más actividad es más protectora", dice la investigadora líder Stacey A. Kenfield, Sc.D., de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

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Rematar su aceite
Los peces no tienen próstatas, pero si las tuvieran, apostamos a que no tendrían cáncer de próstata. En estudios en animales de laboratorio, los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA en el aceite de pescado inhibieron los tumores. Además, los investigadores de Harvard encontraron que los hombres que comían pescado tres veces a la semana reducían el riesgo de cáncer de próstata agresivo en un 25 por ciento.

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Zanja los buñuelos
Los hombres con los niveles más altos de grasas trans en la sangre tienen más del doble del riesgo de cáncer de próstata que los hombres con los niveles más bajos. Los ácidos grasos trans aumentan la inflamación y la resistencia a la insulina, los cuales pueden jugar un papel en el cáncer de próstata. Evite las donas y galletas comercialmente horneadas, así como los productos horneados empacados que contienen aceite hidrogenado.

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